- Δείκτες
- 7 γιλέκα
- 2 κανονικά γκολ
- Μπάλες
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: 15 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Σε αυτή την άσκηση εξασκούμε το πρέσινγκ για την άμεση κατάκτηση της μπάλας.Δευτερεύοντες στόχοι
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τελειώματα στην εστία, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Αυτοσχεδιασμός, Βάθος, Consolidation, Τελείωμα φάσης για γκολ, Οπισθοχώρηση, Overlapping με δύο παίκτες, Διείσδυση, Αμυντική τοποθέτηση παίκτη σε σχέση με την τοποθέτηση των συμπαικτών του, ΜεταβάσειςΟργάνωση
Χρησιμοποιήστε το μισό γήπεδο του κανονισμού για την άσκηση. Δημιουργήστε τρεις ζώνες στα όρια της περιοχής πέναλτι: την κεντρική των 40×43,5 μέτρων και δύο πλευρικές ζώνες των 10×43,5 μέτρων. Τοποθετήστε ένα τέρμα στο κέντρο της μισής γραμμής. Σχηματίστε δύο ομάδες: μια αμυντική των επτά (μωβ στην εικόνα), που υπερασπίζεται το τέρμα που βρίσκεται στην περιοχή πέναλτι, και μια επιθετική των οκτώ (κόκκινη στην εικόνα), που υπερασπίζεται το τέρμα που βρίσκεται στη γραμμή του ημιχρόνου. Μέσα στην κεντρική ζώνη, πέντε μωβ παίκτες ξεκινούν εναντίον τεσσάρων κόκκινων, και σε κάθε πλευρική ζώνη, δύο κόκκινοι εναντίον ενός μωβ. Οι τερματοφύλακες υπερασπίζονται τα τέρματα. Ο τερματοφύλακας που υπερασπίζεται το τέρμα της περιοχής πέναλτι ξεκινά με την μπάλα.
Αυτή η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
Περιγραφή
- Ένας αγώνας 8 εναντίον 7 παίζεται με στόχο να πετύχετε ένα γκολ στην εστία του αντιπάλου.
- Η άσκηση ξεκινά με ένα γκολ προς την κεντρική περιοχή από τον τερματοφύλακα της μοβ ομάδας
- Η μοβ ομάδα πρέπει να προσπαθήσει να διατηρήσει την κατοχή της μπάλας προκειμένου να φτάσει στο τέρμα
- Η κόκκινη ομάδα, μετά την απόκρουση του αντίπαλου τερματοφύλακα, πρέπει να επιχειρήσει άμεση ανάκτηση της μπάλας (πρεσάρισμα) προκειμένου να φτάσει στην τελική προσπάθεια μετά από εισαγωγή στην περιοχή του πέναλτι ενός δικού της παίκτη
Κανόνες
- Οι τρεις ζώνες πρέπει πάντα να καταλαμβάνονται από τουλάχιστον ένα μέλος και των δύο ομάδων.
- Οι παίκτες μπορούν να κινούνται ελεύθερα σε όλες τις ζώνες (ανταλλαγή θέσεων, αλληλοεπικάλυψη, εισαγωγή εξωτερικού παίκτη στην κεντρική ζώνη κ.λπ.)
- Εάν μια ομάδα που έχει χάσει την μπάλα καταφέρει να την ανακτήσει εντός 5 δευτερολέπτων, κερδίζει έναν πόντο (χαμένη μπάλα - επίθεση με μπάλα)
Προπονητικά σημεία
- Ενθαρρύνετε την ανταλλαγή θέσεων μεταξύ των παικτών προκειμένου να διαταράξετε την αμυντική λειτουργία του αντιπάλου.
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να κάνουν σταθερό πρέσινγκ μετά την απομάκρυνση του τερματοφύλακα ή μετά την απώλεια της κατοχής της μπάλας
- Ενθαρρύνετε τους χαμηλούς εξωτερικούς παίκτες να αλληλοκαλύπτονται ή να βρίσκουν εναλλακτικές λύσεις μετακινούμενοι στην κεντρική περιοχή για να δημιουργήσουν πρόσθετη υπεροχή
