Παιχνίδι μικρής κλίμακας με απαγορευμένη ζώνη
Στόχος
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 4 κώνοι
- 4 γιλέκα
- 2 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x35 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 10 (8 κινήσεις + 2 τερματοφύλακες)
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών με 3 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ (π.χ. ντρίμπλα σε ζευγάρια)
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Κατοχή μπάλας με απαγορευμένη κεντρική ζώνη για την ανάπτυξη ελιγμών σε πλάτος |
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Τοποθέτηση, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, Ανάκτηση της μπάλας, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Αυτοσχεδιασμός, Κινητικότητα, 4 εναντιον 4, Γρήγορη επανάκτηση της μπάλας μετά την απώλεια της κατοχής της, Πίεση |
Οργάνωση
Σχηματίστε έναν αγωνιστικό χώρο 35x30 μέτρων χρησιμοποιώντας τις γραμμές δεικτών. Στο κέντρο και των δύο μικρών πλευρών του γηπέδου τοποθετήστε ένα τέρμα. Στο κέντρο του γηπέδου, δημιουργήστε μια ορθογώνια περιοχή περίπου 6x10 μέτρων με τέσσερις κώνους, την οποία θα προσδιορίσουμε ως "απαγορευμένη ζώνη". Μέσα στον αγωνιστικό χώρο, οργανώστε δύο ομάδες αποτελούμενες από τέσσερις παίκτες (τέσσερις λευκοί έναντι τεσσάρων κόκκινων στην εικόνα) και τους αντίστοιχους τερματοφύλακες για να υπερασπιστούν τα τέρματα.
Περιγραφή
- Παίζεται ένας αγώνας 4 εναντίον 4
- Ο στόχος των δύο ομάδων είναι να τερματίσουν στην αντίπαλη εστία και να υπερασπιστούν τη δική τους
- Κάθε φορά που οι παίκτες της μιας ομάδας εισέρχονται ή πασάρουν την μπάλα μέσα στην "απαγορευμένη ζώνη", το παιχνίδι περνάει αμέσως στην αντίπαλη ομάδα
- Εάν οι παίκτες μιας ομάδας εισέλθουν ή περάσουν την μπάλα στην "απαγορευμένη ζώνη" τρεις φορές (όχι απαραίτητα διαδοχικά), η αντίπαλη ομάδα κερδίζει πέναλτι
- Η ομάδα που έχει πετύχει τα περισσότερα γκολ στο τέλος των δύο σετ κερδίζει
Κανόνες
- Οι παίκτες δεν επιτρέπεται να εισέλθουν ή να πασάρουν την μπάλα εντός της "απαγορευμένης ζώνης".
- Ελεύθερες επαφές για τους παίκτες
Παραλλαγές
- Παίζοντας 5 εναντίον 5, 6 εναντίον 6, 7 εναντίον 7
- Περιορισμός του αριθμού των επαφών (π.χ. το πολύ τρεις επαφές)
- Αύξηση ή μείωση του μεγέθους του γηπέδου ανάλογα με την ηλικία και την ικανότητα των παικτών
Προπονητικά σημεία
- Η ζώνη απαγόρευσης προσομοιώνει περιοχές του γηπέδου με υψηλό κίνδυνο συμφόρησης, ενθαρρύνοντας τους παίκτες να τις αποφεύγουν αναπτύσσοντας ευρύ παιχνίδι σε πιο ελεύθερες περιοχές του γηπέδου.
- Η άσκηση πρέπει να διεξάγεται με γρήγορο ρυθμό
- Ενθαρρύνει τη χρήση ολόκληρου του πλάτους του γηπέδου (πλάτος)
- Φροντίστε για τις μεταβατικές φάσεις: άμεση αντίδραση και οργάνωση όταν χάνετε ή κερδίζετε τη μπάλα
- Ενθαρρύνετε την κινητικότητα των παικτών ώστε να δημιουργηθούν όσο το δυνατόν περισσότερες γραμμές πάσας εκτός της απαγορευμένης ζώνης
Δυσκολία:
Typology:
