Πάσα και κίνηση - Τεχνικές επίθεσης
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 γκολ
- Μπάλες
- Δείκτες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x60 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ:3 από 4 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση για τη βελτίωση των παρεμβολών, των επιθετικών κινήσεων κοπής, του πλάτους του παιχνιδιού και του σκοραρίσματος |
Mark, Pressing, Passing, Dribbling, Shooting, Intercepting, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τελειώματα στην εστία |
Οργάνωση
Για να φτάσει η μπάλα σε ευνοϊκή θέση για σουτ, η πάσα και η κίνηση με ή χωρίς την μπάλα είναι ζωτικής σημασίας. Αν μπορείτε να διδάξετε στους παίκτες να πασάρουν την μπάλα κατευθύνοντάς την έξυπνα προς το τέρμα, τότε θα είναι πιο εύκολο για αυτούς να βρουν το δρόμο προς το τέρμα. Αυτή η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκπαιδεύσετε την τεχνική της πάσας, τις βαθιές κινήσεις και το κόψιμο για να πάτε στο δίχτυ.
Με δείκτες τοποθετημένους στις κορυφές, δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο χωρισμένο σε πέντε τετράγωνα 20x20 μέτρων. Ένα κεντρικό και άλλα τέσσερα δίπλα σε κάθε πλευρά του κεντρικού τετραγώνου. Στην κάτω σειρά του γηπέδου των τεσσάρων πλευρικών ζωνών τοποθετήστε, στο κέντρο, ένα μικρό τέρμα πλάτους περίπου 1,5 μέτρου. Σε κάθε γκολ αντιστοιχεί ένα γράμμα (Α, Β, Γ, Δ). Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες των τεσσάρων μελών η κάθε μία (κόκκινη ομάδα εναντίον λευκής ομάδας) συν έναν ουδέτερο παίκτη (πράσινος παίκτης). Το παιχνίδι ξεκινά με τις ομάδες να παρατάσσονται στην κεντρική περιοχή.
Με δείκτες τοποθετημένους στις κορυφές, δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο χωρισμένο σε πέντε τετράγωνα 20x20 μέτρων. Ένα κεντρικό και άλλα τέσσερα δίπλα σε κάθε πλευρά του κεντρικού τετραγώνου. Στην κάτω σειρά του γηπέδου των τεσσάρων πλευρικών ζωνών τοποθετήστε, στο κέντρο, ένα μικρό τέρμα πλάτους περίπου 1,5 μέτρου. Σε κάθε γκολ αντιστοιχεί ένα γράμμα (Α, Β, Γ, Δ). Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες των τεσσάρων μελών η κάθε μία (κόκκινη ομάδα εναντίον λευκής ομάδας) συν έναν ουδέτερο παίκτη (πράσινος παίκτης). Το παιχνίδι ξεκινά με τις ομάδες να παρατάσσονται στην κεντρική περιοχή.
Περιγραφή
- Οι ομάδες ξεκινούν μέσα στο κεντρικό τετράγωνο, μαζί με τον ουδέτερο παίκτη, δίνοντας την μπάλα η μία στην άλλη για να διατηρήσουν την κατοχή της.
- Μόλις οι παίκτες ολοκληρώσουν έναν ελάχιστο αριθμό πάσας χωρίς να αναχαιτιστούν από τους αντιπάλους, ο προπονητής φωνάζει το γράμμα του στόχου όπου πρέπει να πάνε για να σκοράρουν (το γράμμα "C" στην εικόνα)
- Οι παίκτες πρέπει να μετακινήσουν την μπάλα με αυτόν τον τρόπο για να φτάσουν στο συγκεκριμένο τετράγωνο
- Για να το πετύχουν αυτό, πρέπει να πασάρουν την μπάλα σε έναν παίκτη που έχει μετακινηθεί στην περιοχή που υποδεικνύει ο προπονητής με μια κίνηση που χάνει τον δείκτη του και επιτίθεται στο χώρο
- Όταν μια ομάδα ανακτήσει την μπάλα πρέπει απαραίτητα να επιστρέψει με την κατοχή της στο κεντρικό τετράγωνο
Κανόνες
- Όλοι οι παίκτες πρέπει να βρίσκονται εντός της κεντρικής περιοχής όταν πρέπει να πραγματοποιηθεί ο προκαθορισμένος ελάχιστος αριθμός πάσας.
- Τουλάχιστον τρεις επιτιθέμενοι παίκτες πρέπει να κινούνται στην περιοχή μπροστά από το τέρμα για να είναι έγκυρο το γκολ κατά την επίθεση
- Οι παίκτες και των δύο ομάδων έχουν ελεύθερες επαφές με την μπάλα διαθέσιμες για το παιχνίδι
- Ο ουδέτερος παίκτης έχει μία επαφή διαθέσιμη για πάσα και σουτ και παίζει πάντα με την ομάδα που έχει την κατοχή της μπάλας (δημιουργία αριθμητικής υπεροχής)
Παραλλαγές
- Αύξηση ή μείωση του ελάχιστου αριθμού των πάσων που πρέπει να γίνουν για να επιτευχθεί γκολ σε μία από τις υποδεικνυόμενες περιοχές
- Περιορίστε τον αριθμό των διαθέσιμων επαφών με την μπάλα
- Δώστε περιορισμούς στον ουδέτερο παίκτη (παίξτε με μία επαφή, μόνο με το δεξί πόδι, μόνο με το αριστερό πόδι κ.λπ.)
Προπονητικά σημεία
- Ποιότητα της πάσας και της κίνησης με ή χωρίς την μπάλα
- Εκπαίδευση τριγωνισμού και κίνησης χωρίς την μπάλα
- Οι επιτιθέμενοι πρέπει να απλώνονται για να καλύψουν όσο το δυνατόν περισσότερο χώρο.
- Οι αμυντικοί πρέπει να καλύπτουν τον χώρο προσπαθώντας να περιορίσουν όσο το δυνατόν περισσότερο τον αγωνιστικό χώρο και να κόψουν όσο το δυνατόν περισσότερες γραμμές πάσας
- Διατηρήστε την ένταση σε υψηλά επίπεδα
- Φροντίστε και για τις δύο φάσεις του παιχνιδιού (επίθεση και άμυνα) με την τόνωση της γρήγορης αντίδρασης και της προσαρμογής των παικτών στις μεταβατικές φάσεις
