Βασικό πέρασμα και επανάκτηση
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 8 γιλέκα σε 2 διαφορετικά χρώματα
- 2 τέρματα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x33 μέτρα
- Παίκτες: 12 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 6 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση καταστάσεων για την εξάσκηση της αναζήτησης διερχόμενων γραμμών μέσω της οριοθέτησης |
Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τοποθέτηση, Ανάκτηση της μπάλας, Οπισθοχώρηση, Reading trajectories, Μεταβάσεις |
Οργάνωση
Δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο 40×33 μέτρων (διπλή περιοχή πέναλτι). Τοποθετήστε ένα τέρμα στη μέση κάθε μεγάλης πλευράς. Σχηματίστε τρεις ομάδες των τεσσάρων παικτών (μπλε, κίτρινη και κόκκινη ομάδα). Η μπλε ομάδα στέκεται μπροστά από το ένα τέρμα, η κίτρινη ομάδα μπροστά από το άλλο τέρμα και η κόκκινη ομάδα στη μέση. Οι τερματοφύλακες στέκονται στην άμυνα των τερμάτων. Δώστε την μπάλα σε έναν παίκτη της μπλε ή της κίτρινης ομάδας.
Περιγραφή
- Στην εικόνα, η κίτρινη ομάδα ξεκινά με την μπάλα
- Η κίτρινη ομάδα πρέπει να περάσει την μπάλα στην μπλε ομάδα και αντίστροφα.
- Η κόκκινη ομάδα μπορεί μόνο να προσπαθήσει να αναχαιτίσει- αν ανακτήσει την μπάλα μπορεί να αποφασίσει για ποιο γκολ θα πάει.
- Η μπλε και η κίτρινη ομάδα, μόλις χάσουν την κατοχή της μπάλας, πρέπει να προσπαθήσουν να την ξανακερδίσουν
- Στο τέλος κάθε σετ αντικαθιστάτε την ομάδα στο κέντρο
Κανόνες
- Υποχρέωση μπάλας
Προπονητικά σημεία
- Ενθαρρύνετε το φιλτράρισμα της μπάλας
- Ενθαρρύνετε την επαναληπτική επίθεση προς τα εμπρός σε περίπτωση απώλειας της κατοχής της μπάλας.
- Δώστε προσοχή στα αμυντικά σχήματα (διαγώνιες και αμυντικές πυραμίδες) στη φάση της οργανωμένης άμυνας
Διαβάστε τις υπόλοιπες ασκήσεις της εξέλιξης που είναι αφιερωμένες στις τρεις τεχνικές-τακτικές προτάσεις για το γυναικείο ποδόσφαιρο
