Σταθμός διαλειμματικής προπόνησης για αερόβια και αναερόβια αντίσταση - FC Barcelona
Άσκηση για τη βελτίωση της δύναμης, της αντίστασης και της ταχύτητας.
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 κώνοι
- 4 δείκτες
- 6 μικρά εμπόδια
- 2 στύλοι
- 2 χαλάκια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: Μισό γήπεδο
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια: 25 λεπτά
- Σετ:5 σετ των 3 λεπτών (2 λεπτά και 30 δευτερόλεπτα ανάκαμψης μεταξύ των σετ)
Δευτερεύοντες στόχοι
Strength, Endurance, Coordination, Balance, Agility, Συναρμοστικές ικανότητες, Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Αερόβια ισχύς, Ταχύτητα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
