Ασκήσεις ποδοσφαίρου
Εγγραφείτε και αποκτήστε πρόσβαση σε μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, τακτικών και άρθρων.
Πλατφόρμα
Θέματα
1 εναντίον 1
Τεχνικός σταθμός: μετάδοση και 1 εναντίον 1 με βολή στο τέρμα
Τεχνικός σταθμός: μετάδοση και 1 εναντίον 1 με βολή στο τέρμα
1 εναντίον 1 - Άσκηση με αναλυτική ανάπτυξη της μετάδοσης της μπάλας και της επακόλουθης κατάστασης 1 εναντίον 1 και σουτ στο τέρμα
Τελειώματα στην εστία
Επίθεση απέναντι σε αμυντικούς και τελείωμα – Newcastle United FC**
Επίθεση απέναντι σε αμυντικούς και τελείωμα – Newcastle United FC**
Τελειώματα στην εστία - Από την ομάδα Νιούκαστλ, μια άσκηση για τη βελτίωση της ντρίπλας, 1 vs 1 και του σουτ
Pressing
Πίεση και αποτροπή της αντεπίθεσης - Barcelona FC
Πίεση και αποτροπή της αντεπίθεσης - Barcelona FC
Pressing - Απλοποιημένο παιχνίδι για την εξάσκηση του πρέσινγκ και την αποτροπή της αντεπίθεσης
Medicina e Psicologia
Συμβουλές για την ψυχολογική διαχείριση της επιστροφής στο γήπεδο: ιδέες και προβληματισμοί για να ξεκινήσει η σεζόν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο
Συμβουλές για την ψυχολογική διαχείριση της επιστροφής στο γήπεδο: ιδέες και προβληματισμοί για να ξεκινήσει η σεζόν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο
Medicina e Psicologia - Αυτό το άρθρο παρέχει σαφείς και πρακτικές συμβουλές για τους προπονητές ποδοσφαίρου σχετικά με το πώς να δημιουργήσουν μια θετική σχέση με τους παίκτες και να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον μάθησης και διασκέδασης κατά τη νέα ποδοσφαιρική σεζόν.
Αλλαγή παιχνιδιού
Θεματικός αγώνας: δύο γήπεδα με έναν κεντρικό στόχο
Θεματικός αγώνας: δύο γήπεδα με έναν κεντρικό στόχο
Αλλαγή παιχνιδιού - Θεματικός αγώνας σε έναν αγωνιστικό χώρο που χωρίζεται σε δύο μέρη με ένα κεντρικό τέρμα στο οποίο πρέπει να σκοράρετε
Φυσική κατάσταση
Προπόνηση του άνω μέρους του σώματος στον σύγχρονο ποδοσφαιριστή
Προπόνηση του άνω μέρους του σώματος στον σύγχρονο ποδοσφαιριστή
Φυσική κατάσταση - Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε τη σημασία της προπόνησης του άνω μέρους του σώματος για τους σύγχρονους ποδοσφαιριστές, επισημαίνοντας τα οφέλη και παρέχοντας οδηγίες για αποτελεσματικά προγράμματα προπόνησης.
Οδήγημα της μπάλα
Αερόβια ικανότητα μέσω τεχνικών σταθμών: το αστέρι
Αερόβια ικανότητα μέσω τεχνικών σταθμών: το αστέρι
Οδήγημα της μπάλα - Αερόβια αντοχή, γρήγορη οδήγηση της μπάλας και προσανατολισμένη υποδοχή
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει
Αγώνας man-to-man
Αγώνας man-to-man
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει - Παιχνίδι θέσεων με στόχο το τελείωμα της φάσης
Possession
Θεματικός αγώνας: 4 εναντίον 4 +1 με πλάγια στηρίγματα.
Θεματικός αγώνας: 4 εναντίον 4 +1 με πλάγια στηρίγματα.
Possession - Κατοχή της μπάλας σε μικρούς χώρους για την εξάσκηση των γρήγορων μεταβιβάσεων και της γρήγορης σκέψης και εκτέλεσης
Depth
Αγώνας 5 εναντίον 5 + 4 ουδέτεροι παίκτες με ζώνες σουτ
Αγώνας 5 εναντίον 5 + 4 ουδέτεροι παίκτες με ζώνες σουτ
Depth - Παιχνίδι 5 εναντίον 5 με την υποστήριξη δύο ουδέτερων παικτών σε μια κεντρική ζώνη και δύο τελικές ζώνες στα πλάγια.
Possession
7 εναντίον 5: Κατοχή μπάλας με επιθετική αριθμητική υπεροχή – Mikel Arteta
7 εναντίον 5: Κατοχή μπάλας με επιθετική αριθμητική υπεροχή – Mikel Arteta
Possession - Άσκηση κατοχής μπάλας του Mikel Arteta για την ανάπτυξη της επιθετικής υπεροχής και του γρήγορου τελειώματος
Possession
Κατοχή μπάλας - Οι 4 ζώνες
Κατοχή μπάλας - Οι 4 ζώνες
Possession - Παιχνίδι κατοχής μπάλας με 4 διαφορετικές περιοχές για σουτ, χρήσιμο για την εξάσκηση διαφόρων τακτικών πτυχών, όπως η αναζήτηση χώρου, η αλλαγή παιχνιδιού, το ξεμαρκάρισμα καθώς και για κάποιες τεχνικές πτυχές
Possession
5 εναντίον 5 + 4 ουδέτεροι παίκτες με κατοχή μπάλας και ζώνη τελειώματος – Mikel Arteta
5 εναντίον 5 + 4 ουδέτεροι παίκτες με κατοχή μπάλας και ζώνη τελειώματος – Mikel Arteta
Possession - Άσκηση του Mikel Arteta για την κατοχή της μπάλας και το γρήγορο τελείωμα
Coordination
Σταθμός Τεχνικοκινητικής Ενεργοποίησης
Σταθμός Τεχνικοκινητικής Ενεργοποίησης
Coordination - Σταθμός προθέρμανσης με τεχνικά και φυσικά στοιχεία.
Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις
Coerver Coaching: κίνηση στον "κύκλο"
Coerver Coaching: κίνηση στον "κύκλο"
Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις - Βελτίωση της κυριαρχίας της μπάλας και του ελέγχου υπό πίεση με τη χρήση του Coerver Coaching fints
2 εναντίον 2
2 εναντίον 2: χρόνοι εισαγωγής
2 εναντίον 2: χρόνοι εισαγωγής
2 εναντίον 2 - Συνδυασμός στοιχείων τακτικής με αθλητικά στοιχεία για τη βελτίωση της έντασης και της ταχύτητας του παιχνιδιού
Aerobic power
Αερόβια προπόνηση - Αγώνας και τρέξιμο μεταξύ κώνων
Αερόβια προπόνηση - Αγώνας και τρέξιμο μεταξύ κώνων
Aerobic power - Αγώνας 3 εναντίον 3 για την προπόνηση της αερόβιας αντοχής
Attacking Principles
Επιθετικός συνδυασμός για το σύστημα 4-4-2: για τον επιθετικό
Επιθετικός συνδυασμός για το σύστημα 4-4-2: για τον επιθετικό
Attacking Principles - Πρόταση δομής παιχνιδιού για σύστημα 4-4-2 με τον έναν επιθετικό να κινείται προς την μπάλα για να διευκολύνει τον άλλον να κινείται στον χώρο
2v2
2 εναντίον 2 με στόχο
2 εναντίον 2 με στόχο
2v2 - Άσκηση 2 εναντίον 2 χρήσιμη για την προπόνηση επιθετικών και αμυντικών φάσεων
Τέλειωμα από κοντινή απόσταση
Απλοποιημένο παιχνίδι για την κατανόηση του παιχνιδιού
Απλοποιημένο παιχνίδι για την κατανόηση του παιχνιδιού
Τέλειωμα από κοντινή απόσταση - Άσκηση για τελειώματα από κοντινή απόσταση
Attacking Principles
Επιθετικός συνδυασμός για το σύστημα 4-2-3-1: διεισδυτική πάσα για τον επιθετικό
Επιθετικός συνδυασμός για το σύστημα 4-2-3-1: διεισδυτική πάσα για τον επιθετικό
Attacking Principles - Πρόταση κατασκευής παιχνιδιού για το σύστημα 4-2-3-1. Σύντομη πάσα μεταξύ του πλέι μέικερ και του πλάγιου παίκτη και διεισδυτική πάσα για τον επιθετικό.
Attacking Principles
Ανάπτυξη επίθεσης: απόφαση - Barcelona F.C.
Ανάπτυξη επίθεσης: απόφαση - Barcelona F.C.
Attacking Principles - Πρόταση επιθετικής δράσης για το σύστημα 4-3-3 που χρησιμοποιείται στην κατηγορία Νέων της Barcelona F.C.
Creating space
Αγώνας 6 εναντίον 6 με κεντρική απαγορευμένη ζώνη
Αγώνας 6 εναντίον 6 με κεντρική απαγορευμένη ζώνη
Creating space - Παιχνίδι 6 εναντίον 6 για την ανάπτυξη του παιχνιδιού και την απώλεια του δείκτη δημιουργώντας πλάτος και βάθος
1 εναντίον 1
Υποδοχή κατεύθυνσης και παιχνίδι 1vs1
Υποδοχή κατεύθυνσης και παιχνίδι 1vs1
1 εναντίον 1 - Άσκηση που προπονεί την κατάσταση 1vs1 και υποδοχή κατεύθυνσης
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο)
Τεχνική τερματοφύλακα: πιάσιμο και πάσα της μπάλας
Τεχνική τερματοφύλακα: πιάσιμο και πάσα της μπάλας
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο) - Αναλυτική άσκηση με τις αρχές της αμυντικής (λαβή) και επιθετικής (μετάδοση) τεχνικής
Δημιουργία πλάτους και βάθους
Θεματικό παιχνίδι: επίθεση από τα άκρα προς την εστία
Θεματικό παιχνίδι: επίθεση από τα άκρα προς την εστία
Δημιουργία πλάτους και βάθους - Θεματικό παιχνίδι για επιθετική ανάπτυξη από τα πλάγια με overlap και σέντρες
Possession
Από την κατοχή της μπάλας στο γκολ - Juventus FC
Από την κατοχή της μπάλας στο γκολ - Juventus FC
Possession - Θεματικό παιχνίδι με ομαδική μονομαχία δύο φάσεων: κατοχή μπάλας και τελείωμα
Οδήγημα της μπάλα
Διπλό τετράγωνο με κατάσταση 1 εναντίον 1
Διπλό τετράγωνο με κατάσταση 1 εναντίον 1
Οδήγημα της μπάλα - Τεχνικός σταθμός σε καταστάσεις κυριαρχίας της μπάλας και 1 εναντίον 1 με αρνητική μετάβαση και χειρισμό της μπάλας στην περιοχή του τέρματος
Οδήγημα της μπάλα
Σλάλομ σε μεταβαλλόμενες συνθήκες
Σλάλομ σε μεταβαλλόμενες συνθήκες
Οδήγημα της μπάλα - Άσκηση για να εκπαιδεύσετε την κίνηση της μπάλας με ταχύτητα και γρήγορη σκέψη
Decision - determination
1 εναντίον 1 σε περιορισμένο χώρο
1 εναντίον 1 σε περιορισμένο χώρο
Decision - determination - Παιχνίδι για την ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων συντονισμού
Οδήγημα της μπάλα
Οδήγημα της μπάλας και σουτ στην εστία – AFC Ajax
Οδήγημα της μπάλας και σουτ στην εστία – AFC Ajax
Οδήγημα της μπάλα - Τεχνικός σταθμός για την εξάσκηση οδηγήματος της μπάλας και πάσας
Basic motor skills
Σταθμός με πρόκληση 1 vs 1 - Τεχνικές δεξιότητες με γνωστικό περιεχόμενο
Σταθμός με πρόκληση 1 vs 1 - Τεχνικές δεξιότητες με γνωστικό περιεχόμενο
Basic motor skills - Σταθμός κινητικών δεξιοτήτων με γνωστικά ερεθίσματα για προπόνηση στην ταχύτητα κίνησης και σκέψης σε κατάσταση 1 vs 1
1v1
1v1 με γνωστικά στοιχεία και τελείωμα στην εστία
1v1 με γνωστικά στοιχεία και τελείωμα στην εστία
1v1 - Άσκηση 1 vs 1 με γνωστικό ερέθιμα και τελείωμα στην εστία
Συναρμοστικές ικανότητες
Άσκηση για το σχολικό ποδόσφαιρο: χειρισμός της μπάλας και 1-on-1
Άσκηση για το σχολικό ποδόσφαιρο: χειρισμός της μπάλας και 1-on-1
Συναρμοστικές ικανότητες - Σχολή ποδοσφαίρου: διδασκαλία βασικών προτύπων κίνησης, οδήγησης και ελέγχου της μπάλας με καταστάσεις 1 εναντίον 1
Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα
Ικανότητα αντίδρασης: 1 έναντι 1
Ικανότητα αντίδρασης: 1 έναντι 1
Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα - Κατάσταση 1 εναντίον 1 με καθαρό συμπέρασμα για την τόνωση των δεξιοτήτων στο σχολικό ποδόσφαιρο
1 εναντίον 1
1 vs 1 - έτοιμος να ανταποκριθώ
1 vs 1 - έτοιμος να ανταποκριθώ
1 εναντίον 1 - Νοητική και σωματική άσκηση που προπονεί ταχύτητα και συγκέντρωση. Κατάσταση 1vs1 μετα από οδηγίες του προπονητή
Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις
Τρέξιμο με την μπάλα, εκτέλεση ντριπλας και σουτ προς το τέρμα
Τρέξιμο με την μπάλα, εκτέλεση ντριπλας και σουτ προς το τέρμα
Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις - Έλεγχος της μπάλας με ντρίπλα και σουτ προσπαθώντας μια τεχνική τρεξίματος
1 εναντίον 1
Τουρνουά 1 εναντίον 1 στο τέρμα
Τουρνουά 1 εναντίον 1 στο τέρμα
1 εναντίον 1 - Τουρνουά 1 εναντίον 1 στο τέρμα σε παρακείμενα γήπεδα
Συναρμοστικές ικανότητες
Τεχνικοκινητικός σταθμός: Νευρομυϊκή συναρμογή και οδήγημα της μπάλας
Τεχνικοκινητικός σταθμός: Νευρομυϊκή συναρμογή και οδήγημα της μπάλας
Συναρμοστικές ικανότητες - Τεχνική-κινητική δεξιότητα με παιχνίδι οδηγήματος της μπάλας και ακρίβειας κινήσεων