Πρόκληση για τους τερματοφύλακες: "το παιχνίδι των καρεκλών"
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 Δείκτες
- Μία μπάλα λιγότερη από τον αριθμό των παικτών
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 10x10 μέτρα
- Παίκτες: από 4
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 των 2 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Μια άσκηση για τερματοφύλακες που διεγείρει τον ανταγωνισμό και εκπαιδεύει τη συγκέντρωση χρησιμοποιώντας το παιχνίδι ως παιγνιώδες στοιχείοΔευτερεύοντες στόχοι
Τεχνική θέσης ετοιμότητας για χαμηλές μπάλες, Συγκέντρωση τερματοφύλακα, Running with a change in direction, Ισορροπία και συνοχή γραμμώνΟργάνωση
Σχηματίστε ένα τετράγωνο 10x10 μέτρων με δείκτες. Οι παίκτες τοποθετούνται έξω από το τετράγωνο. Στον χώρο παιχνιδιού υπάρχουν μπάλες, μία λιγότερη από τον αριθμό των παικτών.
Περιγραφή
- Ένα παιχνίδι που ανακτήθηκε από τη λαϊκή παράδοση και επαναλαμβάνεται με αθλητικό τρόπο, είναι το παιχνίδι των καρεκλών
- Σε αυτό το παιχνίδι, οι τερματοφύλακες τρέχουν δεξιόστροφα, αριστερόστροφα, αλλάζοντας συχνά κατεύθυνση, έξω από το τετράγωνο
- Με το χτύπημα των χεριών του προπονητή, οι τερματοφύλακες πρέπει, βουτώντας, να κατακτήσουν την μπάλα
- Ο τερματοφύλακας που παραμένει χωρίς την μπάλα αποκλείεται
- Το παιχνίδι συνεχίζεται μέχρι να απομείνει μόνο ένας τερματοφύλακας, ο νικητής
Παραλλαγές
- Η βουτιά πρέπει πάντα να εκτελείται στην πλευρά που υποδεικνύει ο προπονητής (πλευρά βουτιάς)
- Η έναρξη του παιχνιδιού δεν γίνεται με φωνή, αλλά ο εκπαιδευτής, σηκώνοντας το χέρι του, καλεί έναν αριθμό. Αν ο αριθμός που υποδεικνύεται είναι ζυγός, συνεχίζετε να τρέχετε, ενώ αν είναι μονός, αναζητάτε τη μπάλαe
Προπονητικά σημεία
- Οι παίκτες πρέπει να προσέχουν καθ' όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού, ακολουθώντας τα σήματα του προπονητή για να είναι έτοιμοι
- Οι τερματοφύλακες που αποκλείονται μπορούν να εκτελούν ασκήσεις τεχνικής, όπως πάσες με το χέρι ή κάποιες ασκήσεις για τη βελτίωση της αντιδραστικότητας
- Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, η συγκέντρωση πρέπει να είναι η μέγιστη δυνατή
- Προσέξτε να αποφύγετε συγκρούσεις μεταξύ παικτών κατά την είσοδο στο χώρο
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ετικέτα:
Θεματική ενότητα:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
