Ολοκληρωμένος σταθμός υπό όρους - Το X
Εκπαίδευση σε σταθμούς υπό όρους με διάφορες πτυχές, συμπεριλαμβανομένης της ευκινησίας και του ελέγχου της μπάλας
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 4 δείκτες
- 4 εμπόδια
- 4 στύλοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: όλοι οι παίκτες
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 4 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
Δευτερεύοντες στόχοι
Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα ρυθμού, Εκρηκτικότητα, Ταχύτητα, Agility, Οδήγημα της μπάλα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
