Εσωτερικό του ταρσού

Προσανατολισμένη υποδοχή - Χρήσιμη άσκηση για να τελειοποιήσετε πτυχές της βασικής τεχνικής, όπως η πάσα και ο προσανατολισμένος έλεγχος

2 εναντίον 2 - Κατάσταση 2 εναντίον 2 με πολλούς διαθέσιμους στόχους

Μικρή πάσα - Άσκηση για την εξάσκηση της βασικής τεχνικής, μετάδοσης και λήψης βραχυπρόθεσμα

Πάσα - Άσκηση για την εκπαίδευση των δικτύων διέλευσης και μετάδοσης

Αναερόβιο γαλακτικό κατώφλι - Άσκηση για την ανάπτυξη της κυριαρχίας της μπάλας υπό αναερόβια ικανότητα

Τεχνική πτώσης - Εκπαίδευση τερματοφυλάκων στην τεχνική της κατάδυσης και του πιάσματος, της μετάδοσης της μπάλας και του λακτίσματος

Πάσα - Βελτίωση της τεχνικής των παικτών με ταυτόχρονη τόνωση της περιφερειακής όρασης

Physical - Τεχνικός σταθμός για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της εκρηκτικής δύναμης με διαλειμματική προπόνηση

Passing - Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει μια σειρά από καθοδηγούμενες πάσες με προσέγγιση της κίνησης διαφόρων παικτών

Coordination - Τεχνική-κινητική δεξιότητα με πολλαπλούς σταθμούς για την προπόνηση του συντονισμού, της βασικής τεχνικής και της δύναμης