Διαλειμματική προπόνηση: Σωματική προπόνηση με μετάδοση με μπάλα |
||
|
Στόχος
|
||
Εξοπλισμός
- 7 κώνοι (4 από ένα χρώμα, 3 από άλλο χρώμα)
- 1 δείκτης
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 27x16 μέτρα
- Παίκτες: 5 ανά σταθμό
- Διάρκεια: 24 λεπτά
- Σετ: 4 σετ των 4 λεπτών η καθεμία με 2 λεπτά ανάκαμψης ενδιάμεσα.
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Τεχνικός σταθμός για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της εκρηκτικής δύναμης με διαλειμματική προπόνηση |
Passing, Aerobic capacity, Aerobic power, Anaerobic lactic, Anaerobic alactic, Acyclic speed, Agility, Αναερόβιο κατώφλι, Αναερόβια ισχύς, Αερόβια ικανότητα, Αερόβια ισχύς, Εκρηκτικότητα, Εσωτερικό του ταρσού, Μικρή πάσα, Physical Training |
Αυτό το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο μόνο για εγγεγραμμένους χρήστες
To continue enter in
To continue enter in
Do you known the benefits of YouCoach's subscription?
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos
