Σειρά από πάσες - FC Bayern Munich
Στόχος
Εξοπλισμός
- 2 δείκτες
- Επαρκείς μπάλες για συνέχεια
- 4 κώνοι
- 2 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x15 μέτρα
- Παίκτες: 12 + τερματοφύλακας
- Διάρκεια παιχνιδιού: 10 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 4 λεπτών με παύση παθητικής αποκατάστασης 1 λεπτό
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει μια σειρά από καθοδηγούμενες πάσες με προσέγγιση της κίνησης διαφόρων παικτών |
Receiving to turn, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Εσωτερικό του ταρσού, Προσανατολισμένη υποδοχή |
Οργάνωση
Τοποθετήστε 4 κώνους δημιουργώντας ένα ορθογώνιο 25x15 μέτρων, στο κέντρο του ορθογωνίου τοποθετήστε 2 δείκτες αφήνοντας 10 μέτρα μεταξύ τους (βλέπε εικόνα). Δώστε γιλέκα σε δύο από τους παίκτες, θα παίξουν το ρόλο των αμυντικών και ζητήστε τους να πάνε με τους άλλους δύο παίκτες στους κεντρικούς δείκτες. Διαμοιράστε την υπόλοιπη ομάδα στις δύο γωνίες του ορθογωνίου. Ο τερματοφύλακας πηγαίνει σε μία από τις κοντές πλευρές του ορθογωνίου
Περιγραφή
- Ο παίκτης που βρίσκεται στο μαρκάρισμα πλησιάζει ζητώντας από τον συμπαίκτη του την μπάλα, ακολουθούμενος από παθητικό πρέσινγκ από τον αμυντικό.
- Αφού λάβει την πάσα, ο παίκτης κάνει ένα προσανατολισμένο κοντρόλ και πασάρει την μπάλα στον συμπαίκτη του που στέκεται δίπλα στον άλλο κώνο
- Ο παίκτης δίπλα στον κώνο πασάρει την μπάλα στον δεύτερο παίκτη δίπλα στον δείκτη, ακολουθούμενος από παθητικό πρέσινγκ από τον αμυντικό, ο οποίος εν τω μεταξύ έχει μετακινηθεί στο πλάι για να παραλάβει την μπάλα
- Ο παίκτης, στην πρώτη επαφή, πασάρει την μπάλα στην κίνηση του παίκτη που έχει ξεκινήσει την άσκηση
- Ο παίκτης πασάρει την μπάλα κατά μήκος του εδάφους στον τερματοφύλακα
- Ο τερματοφύλακας αρπάζει τη μπάλα και τη μεταβιβάζει στον παίκτη που έχει διατηρήσει την κούρσα
- Αφού λάβει την μπάλα, ο παίκτης επιστρέφει στην αρχική θέση ντρίμπλας
Το σετ συνεχίζεται με εναλλαγή της αρχικής γωνίας και των επιθετικών παικτών που βρίσκονται δίπλα στους δείκτες.
Κανόνες
- Όλα τα περάσματα πρέπει να εκτελούνται με το εσωτερικό μέρος του ποδιού.
Παραλλαγές
- Ζητήστε από τους παίκτες να εκτελέσουν την άσκηση με την πρώτη επαφή
- Αυξήστε τις αποστάσεις του παιχνιδιού
Προπονητικά σημεία
- Η άσκηση πρέπει να γίνεται χωρίς παύσεις μεταξύ των σετ
- Η κίνηση του παίκτη, μετά την εκτέλεση του προσανατολισμένου ελέγχου, πρέπει να γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να ξεγελάσει τον αντίπαλο.
- Ο παίκτης, κατά τη διάρκεια της πάσας, πρέπει να χτυπήσει την μπάλα και να συνοδεύσει την πορεία της με την κίνηση του ποδιού του
- Ο αστράγαλος πρέπει να παραμένει άκαμπτος κατά τη διάρκεια του σουτ, επιλέγοντας το σωστό σημείο πρόσκρουσης του ποδιού πάνω στη μπάλα
