2 εναντίον 1: πάσα, πάσα και πιάσιμο
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 1 γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 10x10 μέτρα
- Παίκτες: 3
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 3 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση σε καταστάσεις για την εξάσκηση των νεαρών παικτών στην πάσα, την απομάκρυνση και τις δεξιότητες τοποθέτησης |
Ικανότητα διαφοροποίησης χώρου – χρόνου, Οπτική αντίληψη, Προσανατολισμένη υποδοχή, Οδήγημα της μπάλα, Προσποιήσεις και τεχνάσματα, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τοποθέτηση, Ανάκτηση της μπάλας, Κινητικότητα, Κατοχή μπάλας |
Οργάνωση
Με 4 δείκτες τοποθετημένες στις κορυφές, σχηματίστε μια περιοχή παιχνιδιού σε σχήμα τετραγώνου 10x10 μέτρων. Τρεις παίκτες τοποθετούνται μέσα στο τετράγωνο, ένας από τους οποίους κρατάει ένα γιλέκο (κόκκινο). Παίζεται ένα παιχνίδι κατοχής μπάλας 2 εναντίον 1 (2 λευκοί παίκτες εναντίον 1 κόκκινου παίκτη στην εικόνα).
Περιγραφή
- Οι παίκτες μπορούν να κινούνται ελεύθερα στην πλατεία
- Οι δύο παίκτες χωρίς γιλέκο (λευκοί) πρέπει να κάνουν γρήγορες χαμηλές πάσες μεταξύ τους χωρίς να αναχαιτιστεί η μπάλα από τον παίκτη με το γιλέκο(κόκκινος).
- Αν ο παίκτης με τον χιτώνα αναχαιτίσει την μπάλα, πρέπει να καταφέρει να τη μεταφέρει έξω από το τετράγωνο μέσω μιας από τις 4 πλευρές.
- Αν ο παίκτης με το χιτώνιο καταφέρει να βγάλει την μπάλα από το τετράγωνο, αλλάζει θέση με τον παίκτη που προηγουμένως έχασε την πάσα και το παιχνίδι συνεχίζεται.
- Αν ένας παίκτης κάνει λάθος (η μπάλα βγαίνει έξω σε μια πάσα, σηκώνει την μπάλα) παίρνει τη θέση του παίκτη με το γιλέκο
- Η άσκηση διεξάγεται με ελεύθερες επαφές
- Σετ διάρκειας 3 λεπτών, διανθισμένες με 1 λεπτό ενεργητικής αποκατάστασης
Παραλλαγές
- Εκτέλεση της άσκησης 3-touch
- Άσκηση με 2 επαφές
- Υποχρεωτικός έλεγχος προσανατολισμένος στη μετάδοση της μπάλας
Προπονητικά σημεία
- Φροντίστε για την εκτέλεση της πάσας και τον έλεγχο, ειδικά στους νεαρούς παίκτες
- Μπορείτε να ξεκινήσετε εξηγώντας στους παίκτες τη διαφορά μεταξύ του προσανατολισμένου σταματήματος, το οποίο υιοθετήθηκε πιο ελεύθερα στην προηγούμενη άσκηση, και του σταματήματος επί τόπου, και να τους δώσετε τη δυνατότητα να επιλέξουν ποιον τρόπο ελέγχου της μπάλας θα εκτελέσουν. Σε αυτή την άσκηση μπορείτε να αφήσετε την επιλογή στον παίκτη και να θεωρήσετε το προσανατολισμένο στοπ υποχρεωτικό ως παραλλαγή
- Δώστε τον κατάλληλο χρόνο εκτέλεσης και αποκατάστασης ανάλογα με την κατηγορία που πρόκειται να προπονήσουμε
- Διεγείρετε την ντρίμπλα, τον αυτοσχεδιασμό και την προστασία της μπάλας από τον αντίπαλο στις ατομικές μονομαχίες
- Διεγείρετε την κίνηση χωρίς μαρκάρισμα στην "ελαφριά" ζώνη δημιουργώντας εναλλακτικές λύσεις για τον κάτοχο της μπάλας Πρώτες νύξεις προσανατολισμού στο χώρο-χρόνο και ικανότητα επιλογής τοποθέτησης προκειμένου να δίνονται λύσεις πάσας στους συμπαίκτες
