Απλοποιημένος αγώνας: ξεπερνώντας το αμυντικό γεωμετρικό σχήμα τεσσάρων παικτών
Στόχος
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 4 γιλέκα
- Μπάλες
- 2 τέρματα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x20 μέτρα
- Παίκτες: 9 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 5 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Απλοποιημένος αγώνας για τη βελτίωση της διατήρησης της κατοχής ενάντια στην πίεση τεσσάρων παικτών |
Συγχρονισμός, Προσανατολισμένη υποδοχή, Οδήγημα της μπάλα, Πάσα, Μεσαία πάσα, Τελειώματα στην εστία, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Κινητικότητα, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Υπομονετικό παιχνίδι με "χτίσιμο" του παιχνιδιού από την άμυνα, Playing out against pressing, Κάθετη ανάπτυξη, Πίεση |
Οργάνωση
Δημιουργήστε ένα ορθογώνιο παιχνίδι 40×20 μέτρων με τους δείκτες και χωρίστε το στα δύο μισά. Τοποθετήστε ένα τέρμα στη μέση κάθε μικρής πλευράς. Σχηματίστε δύο ομάδες, η μία από πέντε παίκτες συν δύο τερματοφύλακες και η άλλη από τέσσερις. Η ομάδα με την αριθμητική υπεροχή τοποθετεί δύο παίκτες σε κάθε μισό συν έναν μεσοεπιθετικό που είναι ελεύθερος να καταλάβει και τις δύο περιοχές. Η ομάδα των τεσσάρων τοποθετεί δύο παίκτες μέσα σε κάθε μισό του γηπέδου. Οι τερματοφύλακες τοποθετούνται για να υπερασπιστούν τις εστίες. Η μπάλα σε έναν τερματοφύλακα.
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
Περιγραφή
- Επεξήγηση πριν από την άσκηση:
- Εξηγήστε τους κανόνες της άσκησης, αν είναι δυνατόν ξεχωριστά σε κάθε ομάδα.
- Τονίστε τον στόχο της άσκησης και παρακινήστε τους παίκτες να τον επιτύχουν.
- Η άσκηση είναι ένα παιχνίδι θέσεων στο οποίο:
- οι παίκτες της υπεράριθμης ομάδας πρέπει να προσπαθήσουν να κάνουν όσο το δυνατόν περισσότερες πάσες χωρίς να χάσουν την κατοχή της μπάλας
- οι παίκτες της ομάδας που υπολείπεται οργανώνονται σε τετράγωνα με σκοπό να πιέσουν για να ανακτήσουν την κατοχή της μπάλας.
- Το παιχνίδι ξεκινά πάντα με έναν τερματοφύλακα, και οι δύο τερματοφύλακες συνεργάζονται με την ομάδα που υπερέχει στη διατήρηση της κατοχής της μπάλας.
- Η ομάδα που διατηρεί την κατοχή πρέπει να προσπαθήσει να περάσει την μπάλα από το ένα μισό του γηπέδου στο άλλο μέσω του μεσοεπιθετικού στο κέντρο
- Η ομάδα υπό πίεση προσπαθεί να ανακτήσει την μπάλα και να τελειώσει στο τέρμα
- Όταν η ομάδα που έχει την κατοχή της μπάλας χάνει την κατοχή πρέπει να ασκήσει άμεση πίεση (επανεπίθεση) και αν ανακτήσει την μπάλα ανακτά την κατοχή
Κανόνες
- Για να περάσεις από το ένα μισό του γηπέδου στο άλλο είναι απαραίτητο να παίξεις με τον μεσοεπιθετικό.
- Η ομάδα υπό πίεση πρέπει να σέβεται τη δομή του τετραγώνου
- Εάν η ομάδα με την μπάλα χάσει την κατοχή δύο φορές στη σειρά (όταν η μπάλα βγαίνει εκτός ορίων), εισάγεται γρήγορα μια άλλη μπάλα, ώστε η ομάδα υπό πίεση να προσπαθήσει να ολοκληρώσει
Παραλλαγές
- Ελλείψει τερματοφυλάκων, χρησιμοποιήστε στύλους.
- Περιορίστε τις επαφές για την ομάδα με υπεροχή
- Αφαιρέστε την υποχρέωση να παίζετε με τον μέσο για να περάσετε από το ένα μισό του γηπέδου στο άλλο
Προπονητικά σημεία
- Προπονητής:
- Η έμφαση δίνεται στους απομακρυσμένους παίκτες που πρέπει να κάνουν αντίθετες και διαγώνιες πάσες για να προσφέρουν γραμμές πάσας και να δώσουν ροή στην άσκηση.
- Ενθαρρύνετε τον κεντρικό παίκτη και τον τερματοφύλακα να πραγματοποιήσουν πάσες διήθησης αναζητώντας τον μεσοεπιθετικό
- Δώστε προσοχή στον μέσο και τη στάση του: η απομάκρυνσή του είναι το κλειδί της επιτυχίας
- Διατηρήστε τον ρυθμό του παιχνιδιού σε υψηλά επίπεδα εισάγοντας μπάλες για την ομάδα υπό πίεση: η ομάδα που έχει την κατοχή πρέπει να αντιδράσει γρήγορα
- Ανακοινώσεις του προπονητή:
- Αφήστε αρχικά λίγα λεπτά στους παίκτες να μπουν στη δυναμική της άσκησης, ενισχύοντας μόνο τη σωστή συμπεριφορά.
- Δώστε ακριβή μηνύματα σχετικά με τις λύσεις, τις στάσεις και τη συμπεριφορά των παικτών
- Εργαλεία για τους παίκτες:
- Οι κεντρικοί παίκτες εξαπατούν τους αντιπάλους με επαναλαμβανόμενες πάσες
- Ευκαιρία να επιτεθούν σε διαφορετικούς χώρους μεταξύ των αντιπάλων
- Η στάση του σώματος του μέσου και των παικτών πρέπει να είναι προσανατολισμένη προς το επόμενο παιχνίδι
- Ποιος είναι ο σκοπός αυτής της άσκησης;
- Μαθαίνοντας να ξεπερνάμε μια τετράγωνη δομή
- Ο μέσος πρέπει να μάθει να παίζει εσωτερικά ξεπερνώντας τους πρώτους αντιπάλους υπό πίεση
- Υπέρβαση μιας τετράγωνης δομής με την υποστήριξη ενός μεσοεπιθετικού
- Προβλήματα που μπορεί να παρουσιαστούν:
- Η ομάδα με την μπάλα δεν μπορεί να διατηρήσει την κατοχή της για μεγάλο χρονικό διάστημα: αύξηση του μεγέθους του γηπέδου
Δυσκολία:
Typology:
