Αυτοπεποίθηση και συγκέντρωση στο παιχνίδι - Μέρος πρώτο
Στόχος
|
Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε την αυτοαποτελεσματικότητα και την αυτοεκτίμηση και πώς επηρεάζουν το βαθμό ενεργοποίησης και προσοχής που ο παίκτης βάζει στο γήπεδο |
Αυτοαποτελεσματικότητα και αυτοεκτίμηση: δύο όψεις του ίδιου νομίσματος.
Αν η αυτοεκτίμηση μπορεί να οριστεί ως η αξία που δίνει ένα άτομο στον εαυτό του, η αυτοαποτελεσματικότητα είναι η προσωπική πεποίθηση ότι είναι ικανό να επιτύχει σε ένα έργο.
Και οι δύο αυτές πτυχές είναι υποκειμενικές και εξαρτώνται από την άποψη του παίκτη για τον εαυτό του, τις ικανότητές του και την εκτίμησή του για τον βαθμό δυσκολίας της χειρονομίας/άσκησης που πρέπει να εκτελέσει. Ωστόσο, η αυτοαποτελεσματικότητα και η αυτοεκτίμηση επηρεάζονται έντονα από τις απόψεις, τις στάσεις και τις επιλογές των ανθρώπων με τους οποίους σχετίζεται ο παίκτης.
Η αξία που δίνω στον εαυτό μου και η προσωπική πεποίθηση ότι είμαι ικανός να εκτελέσω ένα έργο επηρεάζουν αναπόφευκτα τη στάση που θα κρατήσω στο πεδίο.
Ένας αθλητής που δεν έχει εμπιστοσύνη στις ικανότητές του, που πιστεύει ότι δεν είναι ικανός ή που θεωρεί το έργο (το αίτημα του προπονητή και όχι τον ίδιο τον αγώνα) πολύ δύσκολο ή πάνω από τις δυνατότητές του, πιθανόν να έχει παθητική στάση, να αποθαρρύνεται ή να νιώθει έντονο άγχος και φόβο για την επίδοση. Ο βαθμός ενεργοποίησής του (διέγερσης) θα είναι χαμηλός ή πολύ υψηλός. Ως αποτέλεσμα, οι ικανότητες προσοχής του θα επηρεαστούν αρνητικά και θα δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί και να παραμείνει διαυγής, ήρεμος και προσεκτικός στα πράγματα που κάνει.
Η πιο πιθανή συνέπεια είναι η κακή απόδοση ή τουλάχιστον κατώτερη των δυνατοτήτων, τροφοδοτώντας έναν φαύλο κύκλο όπως φαίνεται στο σχήμα:
Αντίθετα, ένας αθλητής με καλή αυτοαποτελεσματικότητα και αυτοεκτίμηση θα τροφοδοτήσει έναν ενάρετο κύκλο:
Σαφώς υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παρεμβάλλονται σε αυτόν τον κύκλο, αλλά ασχολούμενος με την ικανότητα προσοχής εδώ, έχω επισημάνει αυτό που μας απασχολεί.
Από την κλινική και επιτόπια εμπειρία μου, παρατηρώ, με μεγάλη λύπη, πόσοι ταλαντούχοι αθλητές ή αθλητές με μεγάλες δυνατότητες προπονούνται ή αποδίδουν πολύ κάτω από τις δυνατότητές τους ακριβώς επειδή μια μικρή φωνή μέσα τους τους υποδεικνύει ότι "δεν μπορώ να το κάνω, είναι πολύ δύσκολο, είναι αδύνατο...".
Το καθήκον του προπονητή, επομένως, είναι να υιοθετήσει μια σειρά από συμπεριφορές και στρατηγικές προκειμένου να καλλιεργήσει το αίσθημα αυτοαποτελεσματικότητας και αυτοεκτίμησης του κάθε αθλητή, έτσι ώστε να αποκτήσει εκείνη τη βασική αυτοπεποίθηση που είναι θεμελιώδης για να εκφράζεται και να προπονείται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
