Διάρκεια προσοχής
Στόχος
|
Αυτό το άρθρο εισάγει την έννοια της διάρκειας προσοχής και παρουσιάζει τα κύρια χαρακτηριστικά της. |
Η σημασία της προσοχής στο ποδόσφαιρο επιβεβαιώνεται από επιστημονικές έρευνες, οι οποίες αναφέρουν ότι οι κορυφαίοι αθλητές έχουν βέλτιστη ικανότητα προσοχής.
Εάν ο στόχος κάθε προπονητή ποδοσφαίρου νέων είναι να αναθρέψει παίκτες που μπορούν να γίνουν αθλητές υψηλού επιπέδου στο μέλλον, αυτή η ικανότητα πρέπει να εκπαιδευτεί. Η επιστημονική έρευνα για άλλη μια φορά μας λέει ότι η ικανότητα προσοχής μπορεί να εκπαιδευτεί και να βελτιωθεί.
Κάθε καλός προπονητής θα πρέπει να γνωρίζει ποια είναι τα χαρακτηριστικά της προσοχής, πώς να την εκπαιδεύσει και πώς να βελτιώσει τις γνωστικές διαδικασίες και στρατηγικές για να ενισχύσει και να διατηρήσει την προσοχή των παικτών σε υψηλά επίπεδα.
Παρόλο που αυτό το άρθρο έχει πρακτικό σκοπό, είναι απαραίτητο να παρουσιάσουμε αυτή την έννοια θεωρητικά.
Εάν ο στόχος κάθε προπονητή ποδοσφαίρου νέων είναι να αναθρέψει παίκτες που μπορούν να γίνουν αθλητές υψηλού επιπέδου στο μέλλον, αυτή η ικανότητα πρέπει να εκπαιδευτεί. Η επιστημονική έρευνα για άλλη μια φορά μας λέει ότι η ικανότητα προσοχής μπορεί να εκπαιδευτεί και να βελτιωθεί.
Κάθε καλός προπονητής θα πρέπει να γνωρίζει ποια είναι τα χαρακτηριστικά της προσοχής, πώς να την εκπαιδεύσει και πώς να βελτιώσει τις γνωστικές διαδικασίες και στρατηγικές για να ενισχύσει και να διατηρήσει την προσοχή των παικτών σε υψηλά επίπεδα.
Παρόλο που αυτό το άρθρο έχει πρακτικό σκοπό, είναι απαραίτητο να παρουσιάσουμε αυτή την έννοια θεωρητικά.
Τι είναι η προσοχή;
Η προσοχή είναι μια γνωστική διαδικασία που επιτρέπει σε ένα άτομο να φιλτράρει και να επιλέγει πληροφορίες από τον εξωτερικό και τον εσωτερικό κόσμο (ιδέες, σκέψεις, συναισθήματα, φυσικές καταστάσεις, συναισθήματα...) προκειμένου να εφαρμόσει συμπεριφορές που είναι λειτουργικές για τους στόχους. Κατά κάποιο τρόπο η προσοχή είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης που αποτρέπει ότι ένα άτομο κατακλύζεται από πολλές εισροές και ερεθίσματα που μπορεί να το εμποδίσουν να επιλέξει αποτελεσματικά τι να κάνει και πώς να συμπεριφερθεί.
Η προσοχή είναι μια γνωστική διαδικασία με περιορισμένη χωρητικότητα, τόσο για την ποσότητα των πληροφοριών που μπορούν να υποβληθούν σε επεξεργασία όσο και για τη διάρκειά τους. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι μια διαδικασία που συνδέεται με τις δεξιότητες μνήμης και είναι επιρρεπής στην κόπωση.
Η προσοχή είναι μια γνωστική διαδικασία με περιορισμένη χωρητικότητα, τόσο για την ποσότητα των πληροφοριών που μπορούν να υποβληθούν σε επεξεργασία όσο και για τη διάρκειά τους. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι μια διαδικασία που συνδέεται με τις δεξιότητες μνήμης και είναι επιρρεπής στην κόπωση.
Another characteristic is its selectivity: attention is directed towards stimuli that are useful to reach the objectives. However, it can be captured by unexpected inputs that are new or particularly relevant for the subject (for example, our name, a loud noise, an unexpected reaction). Actually, there is a pre-attentional subconscious mechanism that operates as a first, rough filter of stimuli. This process is then followed by a more conscious selection that directs attention towards what is relevant for us.
Attention has also a variable capacity so it varies in intensity throughout a task or in different situations. This depends on inputs, obkectives and fatigue.
Attention has also a variable capacity so it varies in intensity throughout a task or in different situations. This depends on inputs, obkectives and fatigue.
Διάρκεια προσοχής
Όταν μιλάμε για τη διάρκεια της προσοχής μπορούμε να διακρίνουμε μεταξύ:
- διάχυτη προσοχή,
- επιλεκτική προσοχή,
- εστίαση.
Η διάχυτη (ή κατανεμημένη) προσοχή επιτρέπει σε ένα άτομο να δέχεται περισσότερα ερεθίσματα ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, ένας παίκτης μπαίνει στον αγωνιστικό χώρο και κοιτάζει γύρω του ό,τι μπορεί να δει: γκολ, αντιπάλους, συμπαίκτες, γρασίδι, κοινό...
Η επιλεκτική προσοχή επιτρέπει το φιλτράρισμα ορισμένων ερεθισμάτων, αφήνοντας πίσω τα άσχετα: ένας παίκτης που δεν ακούει τους υποστηρικτές αλλά παραμένει συγκεντρωμένος στη δράση.
Εστίαση είναι όταν η προσοχή συγκεντρώνεται σε ένα μόνο γεγονός ή μια συγκεκριμένη περίπτωση και αποκλείει όλα τα άλλα: για παράδειγμα, ένας παίκτης που πρέπει να εκτελέσει ένα πέναλτι.
Η διάρκεια της προσοχής έχει σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια των αγώνων και των προπονήσεων
Η διάρκεια της προσοχής συνδέεται με τη διέγερση, δηλαδή με ένα γενικό επίπεδο δέσμευσης που επιτρέπει τη λήψη και την ανάλυση πληροφοριών και τη σωστή απάντηση σε ερεθίσματα.
Αν αυτό το γενικό επίπεδο ενεργοποίησης (διέγερση) με κάνει να είμαι συγκεντρωμένος και σε εγρήγορση, όσο πιο εύκολο είναι ένα έργο, τόσο περισσότερο θα χρειάζομαι υψηλότερη διέγερση: αυτό αποδεικνύεται από όλες τις φορές που ένα παιδί πιστεύει ότι ένα έργο θα είναι εύκολο και δεν δεσμεύεται και στη συνέχεια αποτυγχάνει- ή, με ένα διαφορετικό παράδειγμα, μια ομάδα είναι σίγουρη ότι ο επόμενος αγώνας θα είναι εύκολος, οπότε η στάση της είναι χωρίς κίνητρο και στη συνέχεια η απόδοσή της είναι κατώτερη των προσδοκιών.
Αν αυτό το γενικό επίπεδο ενεργοποίησης (διέγερση) με κάνει να είμαι συγκεντρωμένος και σε εγρήγορση, όσο πιο εύκολο είναι ένα έργο, τόσο περισσότερο θα χρειάζομαι υψηλότερη διέγερση: αυτό αποδεικνύεται από όλες τις φορές που ένα παιδί πιστεύει ότι ένα έργο θα είναι εύκολο και δεν δεσμεύεται και στη συνέχεια αποτυγχάνει- ή, με ένα διαφορετικό παράδειγμα, μια ομάδα είναι σίγουρη ότι ο επόμενος αγώνας θα είναι εύκολος, οπότε η στάση της είναι χωρίς κίνητρο και στη συνέχεια η απόδοσή της είναι κατώτερη των προσδοκιών.
Αλλά με τις δύσκολες εργασίες, αυτό δεν συμβαίνει.
Συμπερασματικά, είναι σαφές ότι οι προπονητές θα πρέπει να εκπαιδεύουν την προσοχή σε διάφορα επίπεδα, λόγω της πολυπλοκότητάς της, και θα πρέπει να βρουν τρόπους για να βελτιώσουν τις ικανότητες της φυσικής ανάπτυξης της προσοχής.
