Επανακατάκτηση της μπάλας και ταχεία ολοκλήρωση
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 7 γιλέκα
- 1 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: 13 (12 κίνηση + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Εκπαίδευση στην κατοχή της μπάλας και στο πρέσινγκ: γρήγορη θετική μετάβαση για την ολοκλήρωση |
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τελειώματα στην εστία, Τοποθέτηση, Ανάκτηση της μπάλας, Κινητικότητα, Κατοχή μπάλας, Επίθεση για γκολ, Επανέναρξη, Μεταβάσεις |
Οργάνωση
Με τέσσερις κώνους τοποθετημένους στις κορυφές, δημιουργήστε ένα τετράγωνο 15x15 μέτρων κοντά στη μέση της γραμμής (όπως στην εικόνα). Μέσα στο τετράγωνο οργανώστε την κατοχή της μπάλας: πέντε κόκκινοι παίκτες εναντίον τριών λευκών. Τοποθετήστε μερικές μπάλες στον κύκλο του κέντρου. Στην άκρη της περιοχής πέναλτι, τοποθετήστε δύο λευκούς επιθετικούς, πλαισιωμένους από δύο κόκκινους αμυντικούς. Ο τερματοφύλακας τοποθετείται για να υπερασπιστεί την εστία.
Περιγραφή
- Με το σήμα του προπονητή, οι κόκκινοι παίκτες μέσα στο τετράγωνο παίζουν μια μπάλα με αριθμητική υπεροχή 5 εναντίον 3.
- Ο στόχος στην κατοχή της μπάλας είναι η κατάκτηση της μπάλας από την υπεροπλία της ομάδας (λευκή ομάδα) μέσω ενός πρέσινγκ υψηλής έντασης.
- Μόλις η μπάλα ανακτηθεί, οι τρεις λευκοί παίκτες (Α, Β, Γ) τρέχουν γρήγορα έξω από το τετράγωνο προς τον κύκλο του μέσου για να συλλέξουν μια μπάλα
- Οι Α, Β και Γ επιτίθενται γρήγορα στην περιοχή πέναλτι
- Οι δύο λευκοί επιθετικοί, στην άκρη της περιοχής πέναλτι, συμμετέχουν στην επιθετική ενέργεια των τριών παικτών Α, Β, Γ (τώρα σε Α1, Β1 και Γ1).
- Οι δύο κόκκινοι αμυντικοί πρέπει να αντιμετωπίσουν ενεργά την επιθετική ενέργεια (κατάσταση 5 εναντίον 2 υπέρ των επιτιθέμενων για το συμπέρασμα).
- Η επιτιθέμενη ομάδα πρέπει να ολοκληρώσει την ενέργεια το συντομότερο δυνατό.
- Στο τέλος της ενέργειας ή όταν οι κόκκινοι αμυντικοί ανακτήσουν την μπάλα, η άσκηση αρχίζει ξανά με την κατοχή της μπάλας μέσα στο τετράγωνο.
- Στο τέλος του πρώτου σετ, αντιστρέψτε τους ρόλους μεταξύ των δύο ομάδων, κρατώντας τους δύο αμυντικούς σταθερούς.
- Η ομάδα που θα καταφέρει να πετύχει τα περισσότερα γκολ σε όλη τη διάρκεια της άσκησης κερδίζει.
Κανόνες
- Κατά τη διάρκεια του σετ, μετά από έναν ορισμένο αριθμό ενεργειών, εναλλάξτε τους παίκτες που ενεργούν ως αμυντικοί με συμπαίκτες εντός του τετραγώνου. Με αυτόν τον τρόπο, όλοι οι παίκτες της ομάδας θα συμμετέχουν στην κατοχή της μπάλας και θα παίζουν το ρόλο του αμυντικού.
- Το ίδιο ισχύει και για την ομάδα που πρέπει να τερματίσει στο τέρμα. Περιστρέψτε τους παίκτες που ενεργούν ως επιτιθέμενοι με τους παίκτες που συμμετέχουν στην αρχική κατοχή της μπάλας μέσα στο τετράγωνο
Παραλλαγές
- Περιορίστε τις επαφές της μπάλας (το πολύ δύο) κατά τη διάρκεια της κατοχής εντός του τετραγώνου.
- Η επιθετική ενέργεια πρέπει να εξελίσσεται εντός 10 δευτερολέπτων
- Η τελική ενέργεια μπορεί να πραγματοποιηθεί σε κατάσταση 4 εναντίον 2 ή 3 εναντίον 2 (αντί για 5 εναντίον 2)
Προπονητικά σημεία
- Ο προπονητής πρέπει να παρακινεί τους παίκτες του να διατηρούν τον ρυθμό του παιχνιδιού υψηλό. Η ανάκτηση της μπάλας στην κατοχή και η επιθετική επίθεση πρέπει να ολοκληρώνονται γρήγορα (θετική μετάβαση στην ολοκλήρωση).
- Η γρήγορη επανέναρξη είναι πολύ σημαντική για τον αιφνιδιασμό της άμυνας του αντιπάλου
- Στις ενέργειες επανέναρξης, υπενθυμίστε στους παίκτες να κάνουν απλές και άμεσες φάσεις, αυξάνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά τους (προσπαθήστε να εκμεταλλευτείτε την κατάσταση αριθμητικής υπεροχής για να πετύχετε γρήγορα ένα σουτ στο τέρμα)
- Υπενθυμίστε στους παίκτες ότι η καλή κατοχή της μπάλας θα μειώσει τις πιθανότητες της αντίπαλης ομάδας να σκοράρει
- Εάν η κατοχή της μπάλας διαρκεί περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα, διακόψτε την και ξεκινήστε την επιθετική ενέργεια για το τελικό γκολ
Δυσκολία:
Typology:
