Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 5 γιλέκα (4 ενός χρώματος, 1 άλλου)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 17 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 των 3 λεπτών με 20 δευτερόλεπτα αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Παιχνίδι κατοχής για την τεχνική και τακτική εκπαίδευση των παικτώνΔευτερεύοντες στόχοι
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Οπισθοχώρηση, Προληπτικές αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή πασών ανάμεσα στις γραμμές, Τριγωνική κάλυψη, Coverage on the dangerous areasΟργάνωση
Δημιουργήστε ένα τετράγωνο 15×15 μέτρων με ένα ορθογώνιο 4×2 μέτρων στη μέση. Μέσα στο τετράγωνο τοποθετείτε πέντε επιτιθέμενους εναντίον τεσσάρων αμυντικών. Ένα τζόκερ τοποθετείται μέσα στο ορθογώνιο.
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
Περιγραφή
- Η ομάδα με αριθμητική υπεροχή προσπαθεί να κρατήσει την κατοχή της μπάλας με τη βοήθεια του τζόκερ.
- Για κάθε δέκα διαδοχικές πάσες κερδίζεται ένας πόντος.
- Η αμυνόμενη ομάδα επιδιώκει να ανακτήσει την κατοχή της μπάλας το συντομότερο δυνατό και να κάνει πέντε πάσες για να κερδίσει με τη σειρά της έναν πόντο
- Κάθε 3 λεπτά γίνεται αντικατάσταση των τεσσάρων αμυντικών
Κανόνες
- Το τζόκερ δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί
- Η αμυνόμενη ομάδα δεν μπορεί να αναχαιτίσει την μπάλα μέσα στο ορθογώνιο όπου στέκεται το τζόκερ.
- Παίζοντας με δύο επαφές (ακόμη και το τζόκερ)
- Η αμυνόμενη ομάδα μπορεί να διασχίσει το κεντρικό ορθογώνιο για να επιτεθεί στη μπάλα στην απέναντι περιοχή, αλλά δεν μπορεί να σταθεί εκεί
Παραλλαγές
- Μεταβλητός αριθμός επαφών ανάλογα με τη δυσκολία της άσκησης
- Ο τζόκερ παίζει μόνο με την πρώτη πρόθεση
- Εάν οι επιτιθέμενοι χάσουν την μπάλα, έχουν 5 δευτερόλεπτα για να την ανακτήσουν
- Μείωση του μεγέθους του ορθογωνίου του τζόκερ
Προπονητικά σημεία
- Δώστε προσοχή στο πώς χρησιμοποιείται το τζόκερ και πώς χρησιμοποιείται . Το τζόκερ προσομοιώνει την παρουσία ενός παίκτη ανάμεσα στις γραμμές, οπότε είναι σημαντικό να έχετε μια μπάλα που μπορεί να παίξει.
- Δώστε προσοχή στις κινήσεις των αμυντικών και αξιολογήστε αν τείνουν να καλύπτουν το κέντρο ανησυχώντας για το τζόκερ ή αν επικεντρώνονται στην εξωτερική κατοχή της μπάλας
- Ενθαρρύνετε τους επιτιθέμενους να μην επιβάλλουν το παιχνίδι 1 εναντίον 1, καθώς υπάρχει ισχυρή αριθμητική υπεροχή που πρέπει να εκμεταλλευτούν
- Ελέγξτε ότι η ταχύτητα κίνησης της μπάλας και η ομάδα που έχει την κατοχή είναι κατάλληλη για το είδος της πρότασης
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ετικέτα:
Θεματική ενότητα:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
