Μικρό παιχνίδι: 4 εναντίον 4 - Ντρίπλα και στόχος στα μικρά τετράγωνα
Στόχος
Εξοπλισμός
- 16 δείκτες διαφορετικών χρωμάτων
- 4 κώνοι
- Μπάλες
- 4 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 16x16 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σετ: 2 των 6 λεπτών με παύση 2 λεπτών παθητικής αποκατάστασης
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Εκπαιδεύστε τη ντρίμπλα και την πάσα με μια διασκεδαστική και διεγερτική άσκηση για νεαρούς παίκτες |
Creating space, Mark, Passing, Running with the ball, Intercepting, Tackling, Mobility, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Οδήγημα της μπάλα, Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Οδήγημα της μπάλας μακριά από τον αντίπαλο (για την αποφυγή αντιπάλου), Προσποιήσεις και τεχνάσματα, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Ανάκτηση της μπάλας, Τάκλινγκ, Κινητικότητα |
Οργάνωση
Στη μέση κάθε πλευράς του αγωνιστικού χώρου φτιάξτε μικρά τετράγωνα των 2 μέτρων χρησιμοποιώντας τους δείκτες. Δύο μικρά τετράγωνα με μπλε δείκτες και άλλα δύο με κόκκινους δείκτες (βλ. εικόνα).
Μέσα στο τετράγωνο χωρίστε την ομάδα σε δύο ομάδες των 4 παικτών (Στην εικόνα 4 παίκτες φορούν κόκκινο γιλέκο και άλλοι 4 λευκό).
Μέσα στο τετράγωνο χωρίστε την ομάδα σε δύο ομάδες των 4 παικτών (Στην εικόνα 4 παίκτες φορούν κόκκινο γιλέκο και άλλοι 4 λευκό).
Περιγραφή
- Η άσκηση αρχίζει όταν ο προπονητής ρίχνει την μπάλα μέσα στην περιοχή
- Η ομάδα που παίρνει την μπάλα αρχίζει να παίζει κατοχή μπάλας, σε υψηλό ρυθμό, εναντίον της αντίπαλης ομάδας, με άλλα λόγια αναπτύσσει μια κατάσταση 4 εναντίον 4
- Κάθε ομάδα υπερασπίζεται τα μικρά τετράγωνα που αντιστοιχούν στο χρώμα των γιλέκων της
- Ο κύριος στόχος της άσκησης και για τις δύο ομάδες είναι να πάρουν την μπάλα μέσα σε ένα από τα τετράγωνα αμέσως μετά το χτύπημα του παίκτη και την υπέρβασή του (βλέπε εικόνα)
Κανόνες
- Η ομάδα που σκοράρει ξεκινάει ξανά το παιχνίδι έχοντας την μπάλα στην κατοχή της.
- Αν η μπάλα βγει από τον αγωνιστικό χώρο, ο προπονητής ρίχνει μια άλλη για να συνεχίσει το παιχνίδι.
- Νικήτρια είναι η ομάδα που θα πετύχει τους περισσότερους πόντους από τα δυο σετ.
Παραλλαγές
- Προσθέστε ένα jolly προκειμένου να δημιουργήσετε καταστάσεις αριθμητικής υπεροχής υπέρ της ομάδας που έχει την μπάλα
- Προσθέστε ένα στοιχείο μπόνους: Ο προπονητής ορίζει έναν παίκτη που αν μέσα σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα σκοράρει τότε η ομάδα του κερδίζει 3 πόντους
- Αλλαγή του αγωνιστικού χώρου ανάλογα με την ηλικία και τις ικανότητες των παικτών
Προπονητικά σημεία
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να αναζητούν περισσότερες και διαφορετικές ποικιλίες από προσποιήσεις και κόλπα.
- Εξηγήστε στους παίκτες πόσο σημαντικό είναι να παίζουν την κατοχή της μπάλας σε υψηλό ρυθμό και ενθαρρύνετέ τους να κινούνται συνεχώς προκειμένου να απελευθερώνουν διαδρόμους πάσας
- Χρήσιμη άσκηση για την αύξηση της αερόβιας αντίστασης κατά τη διάρκεια του αγώνα
Δυσκολία:
Typology:
