Μικρό παιχνίδι 5 contro 5

Στόχος

Εξοπλισμός

Δείκτες
10 γιλέκα
2 τέρματα
Μπάλες

Προετοιμασία

Χώρος παιχνιδιού: 60x75 μέτρα
Παίκτες: 20 + 2 τερματοφύλακες
Διάρκεια: 18 λεπτά
Αριθμός σετ: 4 των 3 λεπτών με 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ

Σύνοψη	Δευτερεύοντες στόχοι
Μικρό παιχνίδι 5 εναντίον 5 για την ανάπτυξη μονομαχιών υψηλής έντασης	Accelerating run, Επιβράδυνση - φρενάρισμα, Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Προσποιήσεις και τεχνάσματα, Σουτ στην εστία

Οργάνωση

Δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο με δείκτες 60x75 μέτρων. Μπροστά από το σταθερό τέρμα, στην απέναντι μικρή πλευρά του γηπέδου, τοποθετήστε ένα κινητό τέρμα (ή σχηματίστε το με δύο στύλους). Σχηματίστε δύο ομάδες των δέκα μελών χρησιμοποιώντας γιλέκα. Πέντε παίκτες ανά ομάδα ξεκινούν στο εσωτερικό του γηπέδου, ενώ οι υπόλοιποι συμπαίκτες στέκονται δίπλα στο τέρμα τους περιμένοντας τη σειρά τους να παίξουν. Οι τερματοφύλακες στέκονται στην άμυνα των τερμάτων. Τοποθετήστε έναν καλό αριθμό μπαλών κοντά και στα δύο τέρματα.

Περιγραφή

Κατά την εκκίνηση του προπονητή, οι δύο ομάδες προκαλούν η μία την άλλη σε ένα παιχνίδι με παιχνίδια μικρής διάρκειας με στόχο να πετύχουν γκολ.
Ξεκινούν σε μια μονομαχία 5 εναντίον 5 στην οποία οι κόκκινοι επιτίθενται και οι λευκοί αμύνονται
Στο τέλος της πρώτης ενέργειας, είτε ο επιτιθέμενος (κόκκινοι) σκοράρει είτε ο επιτιθέμενος (λευκοί) καταλήγει, οι λευκοί (αμυνόμενοι) έχουν την ευκαιρία να αναπτύξουν με τη σειρά τους μια επιθετική ενέργεια παιχνιδιού
Στο τέλος της διπλής δράσης επίθεσης και άμυνας κάθε ομάδας, οι δέκα παίκτες αποχωρούν και δημιουργούν χώρο για μια νέα ομάδα που θα αναπτύξει ένα ακόμη 5 εναντίον 5, με τους κόκκινους να επιτίθενται και τους λευκούς να αμύνονται
Το σετ έχει αδιάλειπτη διάρκεια 3 λεπτών, μετά την οποία οι παίκτες έχουν 2 λεπτά χρόνο αποκατάστασης πριν ξεκινήσουν το επόμενο σετ.

Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:

Κανόνες

Η πρώτη και η τρίτη σειρά περιλαμβάνουν την επίθεση των κόκκινων και την άμυνα των λευκών, ενώ η δεύτερη και η τέταρτη το αντίστροφο.
Η ομάδα που πετυχαίνει τα περισσότερα γκολ κερδίζει
Μετά από 40 δευτερόλεπτα παιχνιδιού η δράση διακόπτεται και προχωράμε στο επόμενο 5 εναντίον 5
Σημαδέψτε γρήγορα τον αντίπαλο χωρίς να διστάσετε πολύ

Παραλλαγές

Προσθέστε ένα τζόκερ για να επιδιώξετε αριθμητική ποικιλομορφία
Σε περίπτωση γκολ μετά από επανακάλυψη της μπάλας, απονέμετε δύο πόντους.
Παίξτε με το πολύ δύο επαφές
Παίξτε με το πολύ τρεις επαφές
Προσθέστε δύο σετ στο σύνολο της άσκησης

Προπονητικά σημεία

Παρακίνηση των παικτών να επιδιώκουν ταχύτητα εκτέλεσης και ταχύτητα κίνησης

Φροντίδα των προσποιήσεων και της ντρίπλας

Φροντίδα της ατομικής τακτικής και της στάσης του σώματος στην αμυντική φάση

Ενθάρρυνση όσων έχουν την κατοχή της μπάλας να στοχεύουν γρήγορα τον αντίπαλο χωρίς να διστάζουν πολύ

Τεχνική άποψη: