Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 3
- Διάρκεια: 1,5 λεπτά: Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σειρά: 10 λεπτών
Σύνοψη
Επισκόπηση των τεχνικών δεξιοτήτων με προπόνηση Coerver : Step Over. Αυτή η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη για την εξάσκηση της ντρίπλας και των αλλαγών κατεύθυνσης, ενώ παράλληλα βελτιώνει τον έλεγχο της μπάλαςΔευτερεύοντες στόχοι
Ντρίπλα και προσποιήσηΟργάνωση
Δημιουργήστε ένα τετράγωνο με μαρκαδόρους. Τρεις παίκτες με την μπάλα στα πόδια τους στέκονται στις τρεις γωνίες του τετραγώνου.
Περιγραφή
Τεχνική δεξιότητα:Step over
- Κάντε την κίνηση σαν να θέλετε να σουτάρετε ή να δώσετε την μπάλα στον συμπαίκτη σας.
- Τρέξε το πόδι γύρω από τη μπάλα περνώντας την μπροστά του
- Με το ίδιο πόδι, μετακινήστε τη μπάλα κάνοντάς την να αλλάξει κατεύθυνση, χρησιμοποιώντας το εξωτερικό μέρος του ποδιού.
Κανόνες
- Με εντολή του προπονητή, οι παίκτες Α, Β και Γ ξεκινούν ταυτόχρονα από τις θέσεις τους και οδηγούν την μπάλα προς το κέντρο του τετραγώνου.
- Κοντά στο κέντρο εκτελούν το τέχνασμα "step over".
- Αφού εκτελέσουν την τεχνική χειρονομία, οι παίκτες πρέπει να μετακινήσουν την μπάλα σε μία από τις ελεύθερες γωνίες
- Η άσκηση αρχίζει ξανά με τον ίδιο τρόπο
Προπονητικά σημεία
- Υπενθυμίστε στους παίκτες να κοιτάξουν πριν και μετά την κίνηση σε ποια γωνία πρέπει να φτάσουν.
- Κοιτάζοντας πρώτα σε μια γωνία και στοχεύοντας σε μια άλλη μπορεί να αποπροσανατολίσει τον αντίπαλο.
- Το να κοιτάζετε αργότερα βοηθάει να βρείτε την καθαρή γωνία προς την οποία πρέπει να πάτε
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ετικέτα:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
