Γνωστική ικανότητα και μυϊκή δύναμη - Twister
Χρήσιμη άσκηση για τη βελτίωση της νοητικής αντίδρασης των παικτών
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 12 μαρκαδόροι (4 κίτρινοι, 4 μπλε, 4 κόκκινοι)
- 2 κώνοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 10x5 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 4 λεπτών με παύση παθητικής αποκατάστασης 1 λεπτό
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
