Εξοπλισμός
- 8 κώνοι
- 1 δείκτης
- 4 στεφάνια
- 1 σκάλα ταχύτητας
- 3 στύλοι
- 6 μικρά εμπόδια
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 5 (ή περισσότεροι)
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 30 δευτερόλεπτα με 1 λεπτό και 30 δευτερόλεπτα παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
Σύνοψη
Ένα μάθημα προθέρμανσης με τεχνικά και κινητικά στοιχείαΔευτερεύοντες στόχοι
Running with the ball, Ball control, Coordination, Balance, Ικανότητα ισορροπίας, Αερόβια ισχύς, Οδήγημα προς στον αντίπαλο και ντρίπλα, Πάσα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
