Εξοπλισμός
- Επαρκείς δείκτες και κώνοι για να οριοθετηθεί το γήπεδο
- Επαρκείς μπάλες για την εξασφάλιση της συνέχειας
- 12 γιλέκα (8 κόκκινα και 4 κίτρινα)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 20 (2 ομάδες των 8 παικτών + 4 ουδέτεροι παίκτες)
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 6 λεπτών (3 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης με την μπάλα)
Σύνοψη
Με αυτή την άσκηση που χρησιμοποιεί ο Μουρίνιο για την προπόνηση της Ρεάλ Μαδρίτης, το παιχνίδι αναπτύσσεται μέσα σε περιορισμένους χώρους για να βελτιωθεί η γρήγορη και αποτελεσματική κατοχή της μπάλας.Δευτερεύοντες στόχοι
Support, Passing, Receiving, Receiving to turn, Intercepting, Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα, Υποστήριξη - στήριγμα, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
