Τεχνικός σταθμός για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της εκρηκτικής δύναμης με διαλειμματική προπόνηση

Παιχνίδι κατοχής μπάλας με 4 διαφορετικές περιοχές για σουτ, χρήσιμο για την εξάσκηση διαφόρων τακτικών πτυχών, όπως η αναζήτηση χώρου, η αλλαγή παιχνιδιού, το ξεμαρκάρισμα και στη συνέχεια κάποιες...

Χρήσιμη άσκηση με την μπάλα για την προπόνηση της ευκινησίας και της ταχύτητας

ΤΟ "ΛΑΘΟΣ 9". ΟΙ ΑΡΧΕΣ: Ο Λουτσιάνο Σπαλέτι δεν εφηύρε το "ψεύτικο 9άρι", αλλά σίγουρα ήταν αυτός που έφερε ξανά στο προσκήνιο αυτή την ερμηνεία του παραδοσιακού ρόλου του σέντερ φορ.