1vs1 με τέσσερις εστίες - Chelsea FC
Άσκηση θέσης που προπονεί το ένας εναντίον ενός.
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- 4 μικρά τέρματα (ή 8 κοντάρια)
- Επαρκείς μπάλες για τη συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 10x10 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 5 λεπτών με 1 λεπτό παύση αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Άσκηση θέσης για προπόνηση ένας εναντίον ενός
Δευτερεύοντες στόχοι
Χτύπημα της μπάλας, Ντρίπλα και προσποιήση, Οδήγημα προς στον αντίπαλο και ντρίπλα, Τοποθέτηση, Τάκλινγκ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
