5 εναντίον 2: Εκπαίδευση κεντρικών μέσων
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Επαρκείς μπάλες για συνέχεια
- 2 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15 x 15 μέτρα
- Παίκτες: 7
- Διάρκεια:14 λεπτά
- Σετ: 2 των 6 λεπτών με 1 λεπτό παύση ενεργητικής αποκατάστασης
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Εκπαίδευση μεσοεπιθετικών για ανάκαμψη και ευρύ παιχνίδι |
Creating space, Width, Transition, Pressing, Passing, Body shape, Intercepting, Mobility, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τοποθέτηση, Ανάκτηση της μπάλας, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Κινητικότητα, Κατοχή μπάλας, Πίεση, Μεταβάσεις |
Οργάνωση
- Οι παίκτες χωρίζονται σε 2 ομάδες: (4 εξωτερικοί και 1 εσωτερικός) εναντίον 2 (και οι δύο μεσοεπιθετικοί μέσα στο τετράγωνο).
- Συνεδρίες διάρκειας 5 λεπτών που διαχωρίζονται από ενεργή ανάκαμψη
Περιγραφή
- Οι 2 μεσοεπιθετικοί μπαίνουν μέσα στο τετράγωνο.
- Η ομάδα που αποτελείται από 5 παίκτες αρχίζει να πασάρει την μπάλα.
- Ο παίκτης από το εσωτερικό του τετραγώνου θα είναι η υποστήριξη για τους εξωτερικούς παίκτες, θα πρέπει να αποφύγουν τους μεσοεπιθετικούς και να επιστρέψουν την μπάλα το συντομότερο δυνατό.
- Οι 5 εξωτερικοί παίκτες πρέπει να εμποδίσουν τους μεσοεπιθετικούς να βγουν από το τετράγωνο μόλις ανακτήσουν την μπάλα.
Κανόνες
- Τοποθετήστε 4 εξωτερικούς παίκτες στις 4 πλευρές του τετραγώνου, οι οποίοι μπορούν να μπουν στο τετράγωνο.
- Οι 2 μεσοεπιθετικοί πρέπει να ανακτήσουν την μπάλα και να την βγάλουν έξω το συντομότερο δυνατό.
- Αν οι μεσοεπιθετικοί ανακτήσουν τη μπάλα και βγουν από το τετράγωνο, τότε κερδίζουν 1 πόντο.
- Εάν οι παίκτες με την μπάλα εκτελέσουν 5 διαδοχικές πάσες, κερδίζουν 1 πόντο.
- Μετά από 5 πόντους, 2 παίκτες μπαίνουν στο τετράγωνο και ανταλλάσσουν θέσεις με τους μεσοεπιθετικούς.
Παραλλαγές
- Εκτελέστε την άσκηση με 2 επαφές
- Να είναι υποχρεωτικό για τους παίκτες να εκτελούν προσανατολισμένους ελέγχους
- Ο παίκτης υποστήριξης πρέπει να παίζει με 1 άγγιγμα
- Μόλις ο παίκτης υποστήριξης επιστρέψει την μπάλα, αλλάζει θέση με τον συμπαίκτη του.
Προπονητικά σημεία
- Δουλειά στις πιεστικές κινήσεις των μεσοεπιθετικών
- Ενθαρρύνετε τους μεσοεπιθετικούς να πασάρουν την μπάλα με την πρώτη επαφή
- Οι εξωτερικοί παίκτες πρέπει να κινούνται συνεχώς, ώστε να προσφέρουν περισσότερες επιλογές στον παίκτη που τους υποστηρίζει.
- Οι μεσοεπιθετικοί πρέπει να καλύπτουν τις πιθανές τροχιές της πάσας
- Επαρκής χρόνος εκτέλεσης και αποκατάστασης
- Μεταβάσεις από την κατοχή στη μη κατοχή της μπάλας
- Τροποποίηση των διαστάσεων του γηπέδου με βάση τις ικανότητες των παικτών
