Κινήσεις της αμυντικής ομάδας: επιθετικό χρώμα
Διδακτική άσκηση για την εκπαίδευση της συλλογικής αμυντικής φάσης
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 10 χρωματιστές κούκλες (ή στύλους)
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x70 μέτρα
- Παίκτες: 10 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 6 λεπτών με 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ των σετ
Δευτερεύοντες στόχοι
Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, Αμυντικός σχηματισμός, Αμυντική ζώνη, Πίεση, Αμυντική τοποθέτηση παίκτη σε σχέση με την τοποθέτηση των συμπαικτών του, Θέση σώματος (στάση και γωνία σώματος), Τοποθέτηση ποδιών, Run to support player in possession, Coverage on the dangerous areasΟργάνωση
Σε ένα γήπεδο τριών τετάρτων τοποθετήστε δέκα κούκλες για να προσομοιώσετε μια ομάδα που έχει την κατοχή της μπάλας με σύστημα παιχνιδιού 4-4-2. Τοποθετήστε δέκα παίκτες συν τον τερματοφύλακα σε αμυντική αντιπαράθεση με τον σχηματισμό 4-4-2.
Περιγραφή
- Ο προπονητής φωνάζει το χρώμα ενός από τις δέκα κούκλες.
- Οι παίκτες της αντίπαλης ομάδας κινούνται συμπαγώς, τηρώντας τις σωστές αποστάσεις μεταξύ των παικτών του ίδιου τμήματος και μεταξύ των τμημάτων με στόχο να μαρκάρουν τη κούκλα που καλεί ο προπονητής και να κλείσουν όλες τις γραμμές διέλευσης.
- Ο τερματοφύλακας ακολουθεί τις κινήσεις των συμπαικτών του.
Κανόνες
- Διατήρηση των αποστάσεων μεταξύ και μεταξύ των παικτών του τμήματος κατά τον σχηματισμό αμυντικών γραμμών και/ή σχηματισμό σχημάτων κάλυψης
Παραλλαγές
- Αντικαταστήστε τις κούκλες με παίκτες που ο καθένας έχει στην κατοχή του μια μπάλα, οι οποίοι θα πρέπει να την καθοδηγήσουν αν τους ζητηθεί από τον προπονητή.
Προπονητικά σημεία
- Προσέχοντας τον προσανατολισμό του σώματος ως συνάρτηση της αίσθησης του παιχνιδιού
- Δίνοντας προσοχή στους χρόνους κίνησης των πτερυγίων ως συνάρτηση των χρόνων κίνησης της μπάλας
- Έλεγχος των σωστών αποστάσεων μεταξύ των τμημάτων
- Έλεγχος ότι ο τερματοφύλακας συνοδεύει τις κινήσεις των συμπαικτών του
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ετικέτα:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
