Μίνι ράγκμπι
Πρόταση άσκησης για την ανάπτυξη της ταχύτητας και της ευκινησίας των παιδιών
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες (4 ανά χρώμα)
- 6 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό αποκατάστασης (περπάτημα ή ελαφρύ τρέξιμο) μεταξύ των σετ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
