Εξοπλισμός
- Μπάλες
- Δείκτες
- 2 μικρά τέρματα (ή κοντάρια)
- Γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x15 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 4
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σέτ:4 από 3 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σειρών.
Σύνοψη
Κατάσταση 2 εναντίον 2 για την εξάσκηση της διαφυγής από την πίεση και γρήγορη επίθεσηΔευτερεύοντες στόχοι
Οπτική αντίληψη, Οδήγημα της μπάλα, Ντρίπλα και προσποιήση, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Υποδοχή και προστασία της μπάλας, Σουτ στην εστία, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Τάκλινγκ, Διπλή πάσα, Επίλυση προβλημάτων, ΠροσοχήΟργάνωση
Δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο 25x15 μέτρων χρησιμοποιώντας δείκτες. Στη μέση κάθε μικρής πλευράς τοποθετήστε ένα μικρό τέρμα. Χωρίστε τον αγωνιστικό χώρο σε δύο ίσα μισά, δημιουργώντας μια κεντρική γραμμή χρησιμοποιώντας δείκτες. Ένα ζευγάρι παικτών πηγαίνει κοντά σε ένα από τα μικρά τέρματα, έτοιμο να παραλάβει την μπάλα από τον προπονητή (λευκοί παίκτες στην εικόνα). Ένα άλλο ζευγάρι πηγαίνει δίπλα σε δύο κεντρικούς δείκτες, έτοιμο να πιέσει τους αντιπάλους (κόκκινοι παίκτες).
Περιγραφή
- Η άσκηση αρχίζει όταν ο προπονητής δίνει την μπάλα στην ομάδα επίθεσης (λευκοί παίκτες). Οι δύο αμυντικοί (κόκκινοι) ξεκινούν από τη μεσαία γραμμή.
- Παίζουν μια κατάσταση 2 εναντίον 2
- Οι λευκοί παίκτες πρέπει να προσπαθήσουν να περάσουν τη μεσαία γραμμή και στη συνέχεια να επιλέξουν σε ποιο τέρμα θα σουτάρουν
- Αν οι κόκκινοι αμυντικοί ανακτήσουν την μπάλα, πρέπει να περάσουν τη μεσαία γραμμή και στη συνέχεια να επιλέξουν το τέρμα στο οποίο θα σουτάρουν
- Η κατάσταση 2 εναντίον 2 λήγει μετά το τέλος ή αν η μπάλα βγει εκτός του αγωνιστικού χώρου.
- Οι παίκτες έχουν ελεύθερες επαφές με την μπάλα
- Οι ομάδες μπορούν να επιτεθούν δέκα φορές η καθεμία
- Κάθε φορά που επιτυγχάνεται γκολ κερδίζεται ένας πόντος
- Η ομάδα που σημείωσε τα περισσότερα γκολ κερδίζει
Κανόνες
- Αλλαγή αρχικής θέσης των επιτιθέμενων (τη μία φορά ξεκινούν από τα αριστερά, την επόμενη φορά από τα δεξιά)
- Ανταλλάξτε ζευγάρια παικτών
Παραλλαγές
- Το επιτιθέμενο ζεύγος πρέπει να εκτελέσει δύο διαδοχικές πάσες πριν τελειώσει.
Προπονητικά σημεία
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να χρησιμοποιούν τη φαντασία, την πρωτοβουλία, τη ντρίμπλα
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να παίζουν με τον συμπαίκτη τους για να κάνουν τη σωστή επιλογή τόσο ως επιτιθέμενοι όσο και ως αμυντικοί (επίλυση προβλημάτων)
- Δώστε προσοχή στη διαφοροποίηση μεταξύ επιθετικής και αμυντικής φάσης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
