Σημείο χρόνου κατάδυσης

Στόχος:

Τεχνική πτώσης

Δεξιότητες τερματοφύλακα

Εξοπλισμός

4 δείκτες
Μπάλες

Προετοιμασία

Περιοχή παιχνιδιού: 8x8 μέτρα
Παίκτες: 6
Διάρκεια: 10 λεπτά
Αριθμός σετ: κάθε 20 δευτερόλεπτα αντικατάσταση του τερματοφύλακα χωρίς μπάλα

Σύνοψη

Άσκηση που επικεντρώνεται στη βελτίωση της τεχνικής κατάδυσης του τερματοφύλακα

Δευτερεύοντες στόχοι

Τεχνική πιασίματος της μπάλας, Συγκέντρωση τερματοφύλακα, Τεχνική εκτροπής της μπάλας, Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Περιφερειακή όραση, Εκρηκτική δύναμη

Οργάνωση

Δημιουργήστε ένα τετράγωνο διαστάσεων 8x8 μέτρων με τη βοήθεια τεσσάρων δεικτών. Πέντε τερματοφύλακες ο καθένας με μια μπάλα και ένας τερματοφύλακας χωρίς μπάλα τοποθετούνται μέσα στο τετράγωνο.

Περιγραφή

Οι τερματοφύλακες με την μπάλα την πετούν στον αέρα και την ξαναπιάνουν μόνο όταν αυτή κάνει την τελευταία της αναπήδηση
Ο τερματοφύλακας στο κέντρο, χωρίς την μπάλα, στη βουτιά πρέπει να πιάσει ή να ανακόψει την μπάλα άλλου τερματοφύλακα κατά τη φάση της αναπήδησης
Είναι μια άσκηση με χρονομέτρηση, κάθε 20 δευτερόλεπτα ο τερματοφύλακας αντικαθίσταται από τον τερματοφύλακα χωρίς μπάλα

Punto tempo tuffo

Παραλλαγές

Οι τερματοφύλακες με την μπάλα μπορούν να κάνουν παθητική αντίσταση στέκονται ανάμεσα στην μπάλα και τον τερματοφύλακα
Οι τερματοφύλακες κινούνται ντριμπλάροντας την μπάλα και ο τερματοφύλακας στο κέντρο πρέπει να αναχαιτίσει την μπάλα κατά τη διάρκεια της αναπήδησης