Σλάλομ σε μεταβλητό πλαίσιο
Στόχος
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Κώνοι
- Στύλοι
- Χαμηλά εμπόδια (πάνω από)
- Εμπόδια
- Στεφάνια
- 1 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 15x22 μέτρα
- Παίκτες: 4 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 11 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 5 λεπτών με 30 δευτερόλεπτα ανάκαμψης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση για να εκπαιδεύσετε την κίνηση της μπάλας με ταχύτητα και γρήγορη σκέψη |
Πληροφορίες από το αιθουσαίο (προθάλαμος), Περιφερειακή όραση, Χτυπώντας την μπάλα, Οδήγημα της μπάλας με αλλαγές κατεύθυνσης, Οδήγημα της μπάλας με ταχύτητα, Έλεγχός της μπάλας, Σουτ στην εστία |
Οργάνωση
Σχηματίστε ένα τετράγωνο 15×15 μέτρων με τους δείκτες. Μέσα στο τετράγωνο, τοποθετήστε διάφορα υλικά (π.χ. κώνους, στεφάνια, στύλους, υψηλά και χαμηλά εμπόδια κ.λπ.) τοποθετημένα με τυχαίο τρόπο. Περίπου 7 από τη μία πλευρά του τετραγώνου τοποθετήστε ένα τέρμα που υπερασπίζεται ένας τερματοφύλακας. Στην πλευρά που βρίσκεται πιο κοντά στο τέρμα, στο κέντρο, σχηματίστε ένα στθμό 3 μέτρων με δύο γραμμές δεικτών που θα λειτουργεί ως τέρμα. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ισάριθμες ομάδες και τοποθετήστε τους στις δύο κορυφές του τετραγώνου που βρίσκονται πιο μακριά από το τέρμα. Μοιράστε μια μπάλα σε κάθε παίκτη.
Περιγραφή
- Με το σήμα του προπονητή, ο πρώτος παίκτης από κάθε ομάδα ξεκινά με κίνηση μέσα στο χώρο που καταλαμβάνει το ποικίλο υλικό.
- Ο πρώτος παίκτης που θα περάσει τη γραμμή τερματισμού αποφεύγοντας να αγγίξει το υλικό μέσα στο τετράγωνο μπορεί να σουτάρει στο τέρμα.
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
Κανόνες
- Αν ο παίκτης αγγίξει το υλικό μέσα στο τετράγωνο, πρέπει να σταματήσει.
- Μόνο ο πρώτος παίκτης που ολοκληρώνει το σλάλομ μπορεί να σουτάρει.
- Ο παίκτης που θα πετύχει τα περισσότερα γκολ κερδίζει
Παραλλαγές
- Εκτελέστε το σλάλομ με το ένα πόδι (τόσο με το δυνατό όσο και με το αδύναμο πόδι)
Προπονητικά σημεία
- Προπονητής:
- να μεταβάλλετε συνεχώς τη θέση των αντικειμένων μέσα στο τετράγωνο
- δώστε την εκκίνηση όταν και οι δύο παίκτες είναι έτοιμοι
- ελέγξτε ότι δεν αγγίζουν αντικείμενα κατά την οδήγηση
- πείτε δυνατά το όνομα του πρώτου παίκτη που θα περάσει τη γραμμή και θα μπορέσει να σουτάρει προς το τέρμα
- Παίκτες:
- προτιμούν την ποιότητα της πορείας από την ταχύτητα
- ανάλυση του χώρου για την επιλογή της διαδρομής τις στιγμές πριν από την εκκίνηση
- να κρατάτε τη μπάλα κοντά στο πόδι, ώστε να αλλάζετε γρήγορα κατεύθυνση για να αποφύγετε τα εμπόδια
- Τερματοφύλακας:
- να ακούσετε την ανατροφοδότηση του προπονητή σχετικά με το ποιος παίκτης σκοράρει το γκολ
