1 vs 1 σε τρεις ζώνες + 2 τερματοφύλακες
- 2 εστίες
- Δείκτες
- 4 κώνοι
- 4 γιλέκα
- Μπάλες
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x15 μέτρα
- Παίκτες: 8 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 4 από 4 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση 1 εναντίον 1 με απώλεια του δείκτη για υποδοχή, ατομική μονομαχία, ντρίμπλα και τελείωμα σε 2 γκολ |
Transition, Passing, Receiving, Running with the ball, Shooting, 1v1 attacking, Receiving to turn, 1v1 Defending, Body shape, Tackling, Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Προσανατολισμένη υποδοχή, Οδήγημα της μπάλα, Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Οδήγημα της μπάλας προστατεύοντας την μπάλα από τον αντίπαλο, Οδήγημα της μπάλας μακριά από τον αντίπαλο (για την αποφυγή αντιπάλου), Ντρίπλα και προσποιήση, Πάσα, Σουτ στην εστία, Τοποθέτηση, Τάκλινγκ, 1 εναντίον ΤΦ, 1 εναντίον 1, Θέση σώματος (στάση και γωνία σώματος), Ευθυγράμμιση (των παικτών μίας γραμμής), Αμυντική λειτουργία σε σωστη απόσταση, Μεταβάσεις |
Δημιουργήστε με δείκτες έναν αγωνιστικό χώρο 25x15 μέτρων. Κατά μήκος των δύο κοντών πλευρών του γηπέδου τοποθετήστε δύο τέρματα στο κέντρο. Οι τερματοφύλακες υπερασπίζονται τα δύο τέρματα. Και πάλι με δείκτες χωρίστε το γήπεδο σε τρεις οριζόντιες ζώνες ίσου μεγέθους όπως στην εικόνα. Η πρώτη ζώνη, αυτή όπου τοποθετείται το τέρμα που υπερασπίζεται ο τερματοφύλακας του ενός, είναι η ζώνη 1 (χαμηλή ζώνη), η μεσαία ονομάζεται ζώνη 2, η ζώνη όπου τοποθετείται το τέρμα με τον αντίπαλο τερματοφύλακα ονομάζεται ζώνη 3 (ζώνη επίθεσης). Στην κεντρική λωρίδα, στα δύο άκρα, κατά μήκος της γραμμής, σε κεντρική θέση, σχηματίζονται δύο σημεία εκκίνησης (ζεύγη πορτοκαλί κώνων στην εικόνα). Οι δύο σειρές παικτών τοποθετούνται κοντά στα δύο σημεία εκκίνησης (όπως στην εικόνα οι κόκκινοι στην κορυφή ενώ οι λευκοί στο κάτω μέρος). Η μία ομάδα θα ξεκινήσει με μπάλες (κόκκινοι επιτιθέμενοι στην εικόνα), η άλλη ομάδα χωρίς μπάλες (λευκοί αμυντικοί στην εικόνα).
- Ο κόκκινος επιτιθέμενος πασάρει την μπάλα σε έναν τερματοφύλακα της επιλογής του και πηγαίνει στη ζώνη 1 για να λάβει την πάσα επιστροφής από τον τερματοφύλακα. Ο παίκτης θα οδηγήσει γρήγορα την μπάλα στην κεντρική ζώνη, τη ζώνη 2, όπου θα παίξει 1 εναντίον 1 με τον λευκό αμυντικό που έχει εν τω μεταξύ εισέλθει στον αγωνιστικό χώρο καταλαμβάνοντας την κεντρική ζώνη
- Εάν ο επιθετικός (κόκκινος) καταφέρει να περάσει τον άμεσο αντίπαλο και εισέλθει στη ζώνη 3 (επιθετική ζώνη) παίζει ένα 1 εναντίον 1 με τον τερματοφύλακα προσπαθώντας να πετύχει γκολ χωρίς ο αμυντικός να μπορεί να επέμβει για να βοηθήσει τον τερματοφύλακα
- Αν ο αμυντικός (λευκός) ανακτήσει την μπάλα, πάει να πετύχει γκολ στο τέρμα που υπερασπίζεται ο αντίπαλος τερματοφύλακας, και αυτός επίσης αν καταφέρει να μπει στη ζώνη 3 (επιθετική ζώνη του αντιπάλου) θα παίξει ένα 1 εναντίον του τερματοφύλακα χωρίς ο κόκκινος επιτιθέμενος να μπορεί να αντιδράσει
- Στο τέλος της φάσης οι παίκτες αλλάζουν ρόλους και θέσεις εκκίνησης
- Μόλις λάβει τη μπάλα από τον τερματοφύλακα, ο επιτιθέμενος δεν μπορεί πλέον να βασιστεί ξανά στον τερματοφύλακα, αλλά να παίξει αποκλειστικά 1 εναντίον 1 στην κεντρική περιοχή εναντίον του αντίπαλου αμυντικού (έναρξη της μονομαχίας 1 εναντίον 1).
- Ο επιτιθέμενος θα πρέπει να ανταλλάξει την μπάλα δύο φορές με τον τερματοφύλακα πριν προσπαθήσει να σκοράρει. Κατά τις πάσες με τον τερματοφύλακα ο παίκτης μπορεί να δεχθεί αντεπίθεση από τον αμυντικό, ο οποίος στη συνέχεια ασκεί υψηλή πίεση χωρίς να περιμένει τον επιτιθέμενο στην κεντρική περιοχή
- Ενθαρρύνετε τον επιθετικό να δεχτεί την πάσα από τον τερματοφύλακα με ανοιχτή στάση, έχοντας έτσι την καλύτερη θέα στον αγωνιστικό χώρο
- Ενθαρρύνετε τον επιτιθέμενο να χρησιμοποιεί ντρίπλα, φαντασία και επινοητικότητα στη μονομαχία 1 εναντίον 1
- Υποκινήστε τον επιτιθέμενο που παίζει στο 1 εναντίον τερματοφύλακα να επιδιώκει την ακρίβεια και όχι τη δύναμη στο σουτ
- Ενθαρρύνετε τον αμυντικό να διορθώσει τη θέση του
- Υποκινήστε τον αμυντικό σε γρήγορη αλλαγή στάσης κατά την ανάκτηση της μπάλας, ώστε να εκμεταλλευτεί αποτελεσματικά τη φάση της μετάβασης
