Εξοπλισμός
- 2 δείκτες
- 3 στύλοι
- 4 κώνοι (2 ενός χρώματος, 2 άλλου χρώματος)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x30 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 8 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 4 λεπτών
Σύνοψη
Οδήγηση της μπάλας ανάμεσα στα εμπόδια και στοχευμένη πάσα σύμφωνα με τις οδηγίες του προπονητήΟργάνωση
Τοποθετήστε 2 σχοινιά σε ευθεία γραμμή, για συνολικό μήκος περίπου 30 μέτρων. 10 μέτρα από τον πρώτο δείκτη, δημιουργήστε μια πορεία σλάλομ με τους 3 στύλους, καταλαμβάνοντας περίπου 5 μέτρα. Σε μια διαγώνια προς τη γραμμή που μόλις σχεδιάστηκε, τοποθετήστε τα δύο τέρματα (χρησιμοποιώντας τους κώνους) σε απόσταση περίπου 20 μέτρων μεταξύ τους. Τοποθετήστε αρκετές μπάλες κοντά στους κώνους εκκίνησης. Ο προπονητής πρέπει να σταθεί στη μέση της νοητής διαγωνίου που χαράσσεται μεταξύ του τελικού δείκτη και του κέντρου της γραμμής που σχηματίζεται από τα δύο τέρματα (όπως στην εικόνα).
Περιγραφή
- Με το σήμα του προπονητή, ο παίκτης θα κάνει σπριντ με τη μπάλα προς το σλάλομ των στύλων.
- Αφού ολοκληρώσει το σλάλομ, θα σπριντάρει ξανά προς την τελική γραμμή, διατηρώντας την μπάλα στην κατοχή του.
- Αφού φθάσει στην τελική γραμμή, εξακολουθώντας να έχει την κατοχή της μπάλας, θα πρέπει να κάνει στροφή και να σπριντάρει προς τη θέση που κατέχει ο προπονητής.
- Όταν ο παίκτης φτάσει, ο προπονητής θα υποδείξει με το χέρι του σε ποιο μικρό τέρμα θα πρέπει να πετύχει το στόχο.
- Αφού λάβει την εντολή από τον προπονητή, ο παίκτης πρέπει να κάνει μια στοχευμένη πάσα μέσα στο υποδειχθέν μικρό τέρμα.
- Μετά την πάσα, ο παίκτης πρέπει να πάρει αμέσως την μπάλα και να επιστρέψει στο σημείο εκκίνησης
Παραλλαγές
- Περιορίστε τη συμπεριφορά της μπάλας στο ένα πόδι μόνο
- Περιορίστε την αγωγιμότητα με ένα μόνο μέρος του ποδιού
- Περιορισμός των δυνατοτήτων πάσας μόνο με το αδύναμο πόδι
- Περιορίστε τις δυνατότητες πάσας μόνο με το ένα μέρος του ποδιού
- Να υποδεικνύεται το χρώμα των κώνων που πρέπει να κεντραριστούν και όχι η θέση τους.
Προπονητικά σημεία
- Ο χειρισμός της μπάλας είναι ζωτικής σημασίας, ενθαρρύνοντας τους παίκτες να έχουν πάντα τον έλεγχο της μπάλας.
- Το συνεχές άγγιγμα της μπάλας κατά τη διεξαγωγή της βοηθά στην επίγνωση του ποδιού και στον έλεγχο της μπάλας
- Εάν γίνεται χωρίς διακοπές και με το πολύ 10 παίκτες, η άσκηση είναι επίσης σωματική προπόνηση
- Η πάσα πρέπει να εκτελείται με τη σωστή τεχνική χειρονομία
- Αναφέρετε ποιος από τους δύο στόχους πρέπει να επιτευχθεί με την εκπαίδευση του παίκτη να επιλέγει το σωστό ερέθισμα και να συμπεριφέρεται ανάλογα
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ετικέτα:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
