Τεχνική εκτροπής
Στόχος
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- 1 Τέρμα
- 1 Δείκτης
- 2 Στύλες (per le varianti 1 e 2)
Προετοιμασία
- Πέριοχή παιχνιδιού: 15x4 μέτρα
- Παίκτες: διαθέσιμοι τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 επαναλήψεις με απόκλιση προς τα δεξιά και 5 με απόκλιση προς τα αριστερά
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση τερματοφύλακα για την εξάσκηση της τεχνικής της εκτροπής και της αίσθησης της θέσης |
Δεξιότητες Τερματοφύλακα, Τεχνική να σηκώνεται όρθιος, Τεχνική πτώσης, Θέση τερματοφύλακα, Πληροφορίες από το αιθουσαίο (προθάλαμος), Περιφερειακή όραση, Εκρηκτική δύναμη, 1 εναντιον ΤΦ |
Οργάνωση
Ο τερματοφύλακας, με την μπάλα στο χέρι, είναι γονυπετής στο δεξί του γόνατο περίπου 50 εκατοστά μπροστά από τη γραμμή του τέρματος. Ο προπονητής, με μια μπάλα στο χέρι, στέκεται τέσσερα μέτρα μπροστά από τον τερματοφύλακα.
Περιγραφή
- Ο τερματοφύλακας ρίχνει την μπάλα με το αριστερό του χέρι στον προπονητή, ο οποίος ταυτόχρονα ρίχνει μια μπάλα στα μισά του δρόμου προς τα δεξιά
- Ο τερματοφύλακας από γονατιστή θέση πρέπει να εκτελέσει βουτιά προσπαθώντας να αποκρούσει την μπάλα προς τα δεξιά
- Μετά από 5 επαναλήψεις εκτελείτε την άσκηση από την αντίθετη πλευρά
Παραλλαγές
- Δύο στύλοι τοποθετούνται στο πλάι του τέρματος (ένα στην τελική γραμμή σε απόσταση 1 μέτρου από τη γραμμή της περιοχής του τέρματος και ένα παράλληλα με το πρώτο στον αγωνιστικό χώρο σε απόσταση 4 μέτρων). Ο τερματοφύλακας πρέπει να προσπαθήσει να αποκρούσει την μπάλα κατευθύνοντάς την στο χώρο μεταξύ των δύο στύλων.
- Ένας παίκτης στέκεται 1 μέτρο από τη μικρή πόρτα που σχηματίζεται με τους στύλους. Όταν ο τερματοφύλακας αποκρούσει την μπάλα στη σωστή περιοχή, ο παίκτης ανακτά την αποκρούόμενη μπάλα και προσπαθεί απερίσπαστος να πετύχει γκολ. Ο τερματοφύλακας σηκώνεται γρήγορα και πηγαίνει για ένα 1 εναντίον 1 μεταξύ παίκτη και τερματοφύλακα.
Προπονητικά σημεία
- Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για την ανάπτυξη της αίσθησης της θέσης του τερματοφύλακα
- Βελτίωση της τεχνικής εκτροπής
- Εκπαίδευση του τερματοφύλακα για την ανάπτυξη καταστάσεων 1 εναντίον 1
Δυσκολία:
Typology:
Rubrica:
