Αναερόβια γυμναστική με μπάλα |
||
|
Στόχος
|
||
Εξοπλισμός
- 8 κώνοι (4 ανά χρώμα)
- 1 κεντρικός κώνος
- Μπάλες
- 3 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ:3 σετ πέντε επαναλήψεων των 10 δευτερολέπτων ανά ζεύγος με 3 λεπτά αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Σωματική και γνωστική προπόνηση υψηλής έντασης |
Dribbling, Awareness, Agility, Perception, Περιφερειακή όραση, Αναερόβιο κατώφλι, RSA (Repeated Sprint Ability), Γνωστική, Agility, Οδήγημα της μπάλας με αλλαγές κατεύθυνσης |
Αυτό το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο μόνο για εγγεγραμμένους χρήστες
To continue enter in
To continue enter in
Do you known the benefits of YouCoach's subscription?
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos
