Εξοπλισμός
- 5 εμπόδια
- 1 κώνος
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: όλη η ομάδα
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 6 επαναλήψεων για κάθε παίκτη
Σύνοψη
Άσκηση που γυμνάζει την εκρηκτική δύναμη μέσω μιας ακολουθίας μετωπικών αλμάτων και της τεχνικής δεξιότητας του πετάγματος.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
