Κίνηση στο πλάτος και υπερφόρτωση στη πλάγια γραμμή
Άσκηση για τη δημιουργία overload στα πλάγια προπόνηση με overlap και παιχνίδι στο πλάγιο άξονα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 γκολ
- επαρκείς δείκτες για το περίγραμμα του γηπέδου
- 8 γιλέκα
- επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x50 μέτρα
- Παίκτες: 16 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 25 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 10 λεπτών με 2 λεπτά ενεργητικών διατάσεων
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
