Αερόβια προπόνηση: αλλαγές κατεύθυνσης και θέσης στην ταχύτητα
Βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και βελτίωση του συντονισμού στην ταχύτητα πριν και μετά από μια πάσα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 18 δείκτες (6 ανά χρώμα)
- 4 κώνοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 50x45 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια: 25 λεπτά
- Σετ:4 επαναλήψεις (Κάθε παίκτης επαναλαμβάνει τη διαδρομή τέσσερις φορές από τον δείκτη 1 έως τον κώνο Α)
Δευτερεύοντες στόχοι
Passing, Aerobic capacity, Agility, Coordination, Τρέξιμο, Συναρμοστικές ικανότητες, Αερόβια ικανότητα, Πάσα, Μικρή πάσα, Φυσική κατάσταση
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
