Δεξιότητες υπό όρους - Real Madrid CF
Σταθμός για την προπόνηση της ταχύτητας, της ταχύτητας, της ταχύτητας και της αντοχής σε ένα αναερόβιο καθεστώς
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 κώνοι (3 από ένα χρώμα, 3 από ένα άλλο)
- 4 στύλοι
- 3 χαμηλά εμπόδια (πάνω από)
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: από 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 4 λεπτών με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ (π.χ. ντρίπλα σε ζευγάρια)
Δευτερεύοντες στόχοι
Αντοχή, Αναερόβιο κατώφλι, Αερόβια ικανότητα, Εκρηκτική δύναμη, Εκρηκτικότητα, Ταχύτητα, Running with a change in direction, Accelerating run, Stop start running
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
