Σύνοψη
Άσκηση του Diego Pablo Simeone: αλληλουχία μεταβιβάσεων με συνδυασμούς μεταξύ πολλών παικτών
Δευτερεύοντες στόχοι
Combination play, Receiving, Running with the ball, Ball control, Coordination, Συγχρονισμός, Ικανότητα πρόβλεψης, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Εσωτερικό του ταρσού, Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Οδήγημα της μπάλα, ΠάσαΟργάνωση
Η άσκηση πραγματοποιείται σε χώρο περίπου 30x15 μέτρα. Κοντά στις δύο μικρές πλευρές του ορθογωνίου τοποθετούνται τρεις κώνοι με απόσταση 5 μέτρα μεταξύ τους (όπως φαίνεται στην εικόνα). Οι παίκτες χωρίζονται σε 3 τριάδες. Οι παίκτες Α, D και G ξεκινούν ο καθένας με μία μπάλα.
Περιγραφή
Παρακάτω περιγράφεται η εξέλιξη της άσκησης:
- Ο Α πασάρει διαγώνια για την προωθητική κίνηση του Β.
- Ο Β πασάρει διαγώνια στη κίνηση του C.
- Ο C πασάρει προς την προωθητική κίνηση του Α.
- Ο Α ξανακάνει αλλαγή παιχνιδιού με διαγώνια πάσα για την προωθητική κίνηση του Β.
- Ο Β οδηγεί την μπάλα προς τον απέναντι κώνο· ο Α και ο C ολοκληρώνουν τις κούρσες τους προς τους κώνους που βρίσκονται μπροστά τους.
- Η άσκηση συνεχίζεται με τον ίδιο τρόπο, με τα διαδοχικά τρίο να εκτελούν τις ίδιες πάσες και κινήσεις.
Προπονητικά σημεία
- Παρακίνησε τους παίκτες να διατηρούν υψηλό επίπεδο συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης για βελτίωση της τεχνικής τους.
- Ενθάρρυνε τους παίκτες να εκτελούν την άσκηση με γρήγορο ρυθμό.
- Έμφαση στην ταχύτητα και την ποιότητα των μεταβιβάσεων της μπάλας.
- Ενθάρρυνε την εκτέλεση της αλληλουχίας πάσων με σωστό χρονισμό.
- Ανάλογα με το τεχνικό επίπεδο των παικτών, μπορεί να γίνει άσκηση με μία επαφή (one-touch).
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ετικέτα:
Θεματική ενότητα:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
