Ιδιοδεκτικότητα
-
Δεξιότητες τερματοφύλακα
Ενεργοποίηση με διαδρομή συντονισμού και υψηλή λαβή
Τεχνική πιασίματος της μπάλας - Σταθμός συντονισμού για τους τερματοφύλακες που θα πραγματοποιηθεί στη φάση ενεργοποίησης -
Δεξιότητες τερματοφύλακα
Cross Crawl
Βασικές κινητικές δεξιότητες - Μια σειρά από ασκήσεις ενός ατόμου, ζεύγους και ομάδας τριών ατόμων που προπονούν ταυτόχρονα γνωστικές, κινητικές και τεχνικές πτυχές του παίκτη -
Τεχνική
Άσκηση για το σχολικό ποδόσφαιρο: χειρισμός της μπάλας και 1-on-1
Συναρμοστικές ικανότητες - Σχολή ποδοσφαίρου: διδασκαλία βασικών προτύπων κίνησης, οδήγησης και ελέγχου της μπάλας με καταστάσεις 1 εναντίον 1 -
Τεχνική
Δεξιότητες συνδυασμού και 1 εναντίον 1 για σουτ στο τέρμα
Coordination - Τεχνικό-συντονιστικό κύκλωμα για την ανάπτυξη δεξιοτήτων συνδυασμού και ζευγαρώματος με κατάσταση 1 εναντίον 1 για σουτ στο τέρμα -
Φυσική κατάσταση
Προπόνηση για την ανάπτυξη της ταχύτητας
Acyclic speed - Ένας σταθμός που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για την προπόνηση ταχύτητας και αντίστασης -
Τεχνική
Τεχνικό και συντονιστικός σταθμός: δύο τρίγωνα
Technical - Συντονιστικός σταθμός με τρεις σταθμούς για τη βελτίωση διαφόρων τεχνικών χειρονομιών -
Φυσική κατάσταση
Σταθμός προθέρμανσης
Coordination - Τεχνική-κινητική δεξιότητα με πολλαπλούς σταθμούς για την προπόνηση του συντονισμού, της βασικής τεχνικής και της δύναμης -
Φυσική κατάσταση
Σταθμός για σωματική άσκηση: αύξηση της δύναμης
Strength - Άσκηση για τη βελτίωση της αερόβιας αντίστασης και την ανάπτυξη δύναμης -
Φυσική κατάσταση
Ειδική ολοκληρωμένη αντοχή
Strength - Τεχνικός σταθμός για δύναμη, σταθερότητα και ισορροπία -
Τεχνική
Τεχνική ενεργοποίηση: αλλαγή θέσης: πάσα, ένα-δύο και αλλαγή θέσης
Passing - Χρήσιμη άσκηση για την εξάσκηση της γρήγορης μετάδοσης της μπάλας μεταξύ συμπαικτών