Τεχνικό σλάλομ και διπλό σουτ στο τέρμα

Τεχνική άσκηση για τη βελτίωση του ελέγχου της ...

Τεχνική Σουτ στην εστία

Προθέρμανση - Κυριαρχία της μπάλας

Χειρισμός της μπάλας σλάλομ ανάμεσα σε σχοινιά ...

Τεχνική Έλεγχός της μπάλας

Πάσες μεγάλων αποστάσεων με πάσα σε χώρο 6 παικτών

Άσκηση για την εξάσκηση της πάσας, του προσανατ...

Τεχνική Πάσα

Αγώνας 7 εναντίον 7: αναζητήστε τον ρόμβο

Αντιστοίχιση που εκπαιδεύει τη δημιουργία ρόμβω...

Τακτική Τελειώματα στην εστία

Προπόνηση για ανάπτυξη δύναμης

Πρόταση κυκλικής προπόνησης για προπόνηση δύναμ...

Φυσική κατάσταση Δύναμη

Τεχνικός σταθμός: μετάδοση και 1 εναντίον 1 με βολή στο τέρμα

Άσκηση με αναλυτική ανάπτυξη της μετάδοσης της ...

Τεχνική 1 εναντίον 1

Διακοπτόμενο τρέξιμο 15 δευτερόλεπτα - 15 δευτερόλεπτα με αλλαγές κατεύθυνσης 180 μοιρών

Ξηρή αερόβια άσκηση για την αύξηση της ικανότητ...

Φυσική κατάσταση Αερόβια ισχύς

4 + τερματοφύλακας εναντίον 4 στο πρέσινγκ + 2 τζόκερ

Άσκηση για την εκμάθηση των αρχών της κατασκευή...

Τακτική Κατοχή μπάλας

Ξεκλειδώστε τις δυνατότητές σας

Πρόσβαση σε premium ασκησιολόγιο και τακτικές

Εγγραφείτε τώρα

3 έναντι 2: βάθος και μεταβάσεις με αερόβια στοιχεία

Βελτίωση της αερόβιας δύναμης με μια άσκηση που...

Τακτική Μεταβάσεις

5 + τερματοφύλακας εναντίον 2 στο πρέσινγκ

Απλοποιημένη άσκηση για την εξάσκηση των αρχών ...

Τακτική Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει

Μετάβαση τριών ομάδων

Κατοχή μπάλας με γνωστικά στοιχεία και τεχνικού...

Τακτική Κατοχή μπάλας

6 εναντίον 6 + 6: διασταύρωση και ολοκλήρωση - Juventus FC

Κατοχή της μπάλας από τρεις ομάδες και τελείωμα...

Τεχνική Κατοχή μπάλας

Στεγνή ενεργοποίηση σε ζεύγη

Άσκηση για το στεγνό ζέσταμα του ποδοσφαιριστή

Φυσική κατάσταση Κινητικότητα των αρθρώσεων

Τερματισμός με απευθείας και διαγώνιο σουτ με δύο μπάλες

Αλυσίδες περάσματος τριών παικτών με δύο μπάλες...

Τεχνική Τελειώματα στην εστία

Αντιστάθμιση των επιτιθέμενων για το σουτ στο τέρμα

Ανάπτυξη της φάσης οριστικοποίησης με την απελε...

Τακτική Τελειώματα στην εστία

Ενεργοποίηση τερματοφύλακα: μετάδοση και λήψη σε ζεύγη

Άσκηση που πρέπει να εκτελείται κατά τη διάρκει...

Δεξιότητες τερματοφύλακα Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο)

Ξεπερνώντας τα εμπόδια

Άσκηση για την αύξηση της κινητικότητας των αρθ...

Φυσική κατάσταση Prevention

Επιταχύνω στην υπεροχή

Άσκηση καταστάσεων για την εξάσκηση των μεταβάσ...

Τακτική Μεταβάσεις

Βασικό πέρασμα και επανάκτηση

Άσκηση καταστάσεων για την εξάσκηση της αναζήτη...

Τακτική Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο)

Μικρό παιχνίδι 5 contro 5

Μικρό παιχνίδι 5 εναντίον 5 για την ανάπτυξη μο...

Φυσική κατάσταση Μονομαχίες

Μεταδόσεις μεταξύ αμυντικών με τελική κατάσταση 2 εναντίον 2

Αμυντικό γύρισμα της μπάλας με overlap κινήσεις...

Τακτική Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο)

Παιχνίδι θέσης 4 εναντίον 4 + 3 τζόκερ

Παιχνίδι θέσης για την εξάσκηση της κατοχής της...

Φυσική κατάσταση Αερόβια ισχύς

Αποφόρτιση

Δραστηριότητες αποφόρτισης που πρέπει να εκτελο...

Φυσική κατάσταση Κινητικότητα των αρθρώσεων

Τελικός αγώνας futsal

Ελεύθερο παιχνίδι που παίζεται στην τελική φάση...

Τακτική Αρχές ειδικής επιθετικής τακτικής