Σταθμός υπό όρους για την αύξηση της δύναμης μέσω ειδικών και λειτουργικών ασκήσεων που εκτελούνται στο πεδίο

Άσκηση για την αύξηση της ικανότητας ειδικής δύναμης μέσω αλλαγών κατεύθυνσης

Μικρό παιχνίδι για την ανάπτυξη ειδικής αντίστασης

Άσκηση για τη βελτίωση της ειδικής αερόβιας ικανότητας του ποδοσφαιριστή