Άσκηση για την εξάσκηση της πάσας, του προσανατολισμένου ελέγχου και του μη μαρκαρίσματος στο χώρο

Αντιστοίχιση που εκπαιδεύει τη δημιουργία ρόμβων κατοχής για να φτάσει στην ολοκλήρωση

Ανασκόπηση των δεξιοτήτων που χρησιμοποιούνται στο Coerver Coaching: 'Shimmy'

Πρόταση κυκλικής προπόνησης για προπόνηση δύναμης σχεδιασμένη να παρέχει διαφορετικά ερεθίσματα για καλύτερη ειδική προσαρμογή