Εξοπλισμός
- Μπάλες
- 1 τέρμα (μέγεθος κατάλληλο για την κατηγορία)
- 2 δείκτες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 4x5 μέτρα
- Παίκτες: από 2
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 x 4 λεπτά με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Άσκηση για το ρόλο του τερματοφύλακα για την εξάσκηση της τεχνικής της εκτροπής και της απόκρουσηςΔευτερεύοντες στόχοι
Σπρώξιμο, Δεξιότητες Τερματοφύλακα, Τεχνική πτώσης, Τεχνική αποτελεσματικών επεμβάσεων, Συγκέντρωση τερματοφύλακα, Θέση τερματοφύλακα, Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Περιφερειακή όραση, Εκρηκτική δύναμηΟργάνωση
Τοποθετήστε δύο δείκτες μπροστά από το τέρμα σε απόσταση 5 μέτρων από αυτήν. Η απόσταση μεταξύ των δεικτών θα είναι περίπου 4 μέτρα. Ένας τερματοφύλακας (κίτρινος στην εικόνα) στέκεται με μια μπάλα κοντά σε ένα σινιάλο. Ο προπονητής, με μια μπάλα, εγκαθίσταται στην άλλη παρειά. Τοποθετήστε ένα τέρμα κατάλληλου μεγέθους για την κατηγορία που πρόκειται να εκπαιδεύσουμε. Ένας άλλος τερματοφύλακας (μπλε στην εικόνα) στέκεται στην άμυνα του τέρματος. Διατηρήστε έναν ικανοποιητικό αριθμό μπαλών στην περιοχή της άσκησης.
Περιγραφή
- Ο τερματοφύλακας (κίτρινος), από όρθια θέση, ρίχνει τη μπάλα προς τον προπονητή, ο οποίος, ταυτόχρονα, ρίχνει τη δική του μπάλα με αναπήδηση στο έδαφος ή στη μέση προς τα δεξιά προς την κατεύθυνση του τερματοφύλακα
- Ο τερματοφύλακας, βουτώντας, αποκρούει την μπάλα που πετάει ο προπονητής προς το τέρμα προσπαθώντας να πετύχει γκολ
- Ο τερματοφύλακας που υπερασπίζεται την εστία (μπλε), προσπαθεί να αποκρούσει την μπάλα που σουτάρει ο συμπαίκτης του
- Μετά από κάθε απόκρουση, οι ρόλοι (οι θέσεις των δύο τερματοφυλάκων) αντιστρέφονται
- Ο αγώνας είναι στα σημεία
Κανόνες
- Το τέρμα που αποκρούεται αξίζει 2 πόντους
- Η απόκρουση στην εκτροπή αξίζει 1 πόντο
- Διαφοροποίηση των θέσεων εκκίνησης των τερματοφυλάκων, βάζοντάς τους να ξεκινούν και από τις δύο πλευρές (αλλάζοντας το σημείο επίθεσης της μπάλας στην εκτροπή), έτσι ώστε η βουτιά να εκτελείται τόσο προς τα δεξιά όσο και προς τα αριστερά
Προπονητικά σημεία
- Βελτίωση της τεχνικής εκτροπής (ανάγνωση της τροχιάς, σημείο πρόσκρουσης με την μπάλα)
- Εκπαίδευση τεχνικής parry
- Ανάπτυξη τεχνικής κατάδυσης (απογείωση, πλευρική και μετωπική ώθηση, πτώση στο έδαφος)
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ετικέτα:
Θεματική ενότητα:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
