Διαχειριζόμαστε την κατοχή της μπάλας
Στόχος
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 4 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Έκταση παιχνιδιού: 27×12 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Απλοποιημένες καταστάσεις για τη διατήρηση της κατοχής της μπάλας |
Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα |
Οργάνωση
Χρησιμοποιήστε τους δείκτες για να χωρίσετε το χώρο σε δύο τομείς, δημιουργώντας μια ελεύθερη ζώνη 3 μέτρων μεταξύ τους. Τρεις παίκτες τοποθετούνται σε κάθε τομέα, ενώ στην ελεύθερη ζώνη υπάρχουν δύο παίκτες που έχουν οριστεί να εισέλθουν στον καθορισμένο τομέα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Δύο αμυντικοί τοποθετούνται έξω από κάθε τομέα. Καθορίστε εκ των προτέρων τη σειρά με την οποία οι αμυντικοί θα εισέλθουν στον τομέα.
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
Περιγραφή
- Ο προπονητής τοποθετεί μια μπάλα σε έναν τομέα. Τη στιγμή που η μπάλα λαμβάνεται από έναν από τους τρεις παίκτες, ο πρώτος αμυντικός εισέρχεται στον τομέα. Δημιουργείται μια κατάσταση 3 εναντίον 1. Ο στόχος των παικτών που έχουν την κατοχή της μπάλας είναι να κάνουν πέντε διαδοχικές πάσες.
- Όταν πραγματοποιηθούν οι 5 πάσες, ο άλλος αμυντικός και ο παίκτης που έχει τοποθετηθεί στην ελεύθερη ζώνη εισέρχονται στον τομέα, δημιουργώντας έτσι ένα 4 εναντίον 2. Σε αυτό το σημείο ο στόχος είναι και πάλι να πραγματοποιηθούν πέντε συνεχόμενες πάσες και στη συνέχεια να περάσει η μπάλα σε έναν παίκτη που έχει τοποθετηθεί στον άλλο τομέα και να ξαναρχίσει το παιχνίδι με τα ίδια χαρακτηριστικά τη στιγμή της λήψης της μπάλας. Όταν το παιχνίδι μεταφέρεται στον άλλο τομέα, οι αμυντικοί και ο παίκτης που έχει τοποθετηθεί στην ελεύθερη ζώνη εγκαταλείπουν τον τομέα και επιστρέφουν στην αρχική τους θέση. Εάν οι αμυντικοί ανακτήσουν τη μπάλα, το παιχνίδι θα συνεχιστεί στον άλλο τομέα με νέα μπάλα που θα τοποθετηθεί από τον προπονητή.
Κανόνες
- Παιχνίδι εδάφους με τρεις επαφές
- Σε κάθε σετ αλλαγή ρόλων μεταξύ των τριών παικτών σε έναν τομέα συν τον παίκτη στην ουδέτερη ζώνη, ο οποίος εισέρχεται στον τομέα αυτό με τους τέσσερις αμυντικούς
Παραλλαγές
- Μόλις εξοικειωθείτε με την άσκηση, μειώστε τον αριθμό των επαφών σε δύο.
Προπονητικά σημεία
- Φροντίστε για την τεχνική υλοποίηση της υποδοχής και της πάσας.
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να δίνουν τις δύο λύσεις πάσας κατά τη φάση 3 εναντίον 1
- Έλεγχος της σωστής τοποθέτησης του σώματος των παικτών που ετοιμάζονται να υποδεχθούν
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες στο 4 εναντίον 2 να κινηθούν σε σχηματισμό ρόμβου στο χώρο
- Στο 4 εναντίον 2, όταν φτάσετε στην πέμπτη πάσα, μην επιβάλλετε το παιχνίδι στον άλλο τομέα, αν οι συνθήκες δεν είναι κατάλληλες. Σε μια τέτοια περίπτωση, δώστε στον παίκτη να καταλάβει τη σημασία της πάσας στον καλύτερα τοποθετημένο συμπαίκτη του, ο οποίος μπορεί στη συνέχεια να τη μεταφέρει στον άλλο τομέα
Δυσκολία:
Typology:
