Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 γιλέκα
- 1 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x20 μέτρα
- Παίκτες: 7
- Διάρκεια παιχνιδιού: 13 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 του 1 λεπτού για κάθε ζεύγος με 30 δευτερόλεπτα παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση διδασκαλίας επτά παικτών σχετικά με το μαρκάρισμα, τη λήψη θέσης και την κάλυψηΟργάνωση
Δημιουργήστε ένα ορθογώνιο διαστάσεων 25x20 μέτρων με τις γραμμές δεεικτών. Κοντά στη μία μεγάλη πλευρά του ορθογωνίου, τοποθετήστε τον παίκτη Α στο κέντρο, με τη μπάλα, και τους παίκτες Β και Γ στα δεξιά και αριστερά του αντίστοιχα, περίπου 10 μέτρα από αυτόν και λίγο πιο μπροστά (σχηματίζουν ένα τρίγωνο). Μπροστά από τους τρεις παίκτες, σε απόσταση περίπου 15-20 μέτρων, τοποθετήστε τους επιτιθέμενους F και G και πίσω τους τους αμυντικούς D και E (παίκτες με κόκκινες φανέλες στην εικόνα). Πίσω από τους δύο αμυντικούς τοποθετήστε ένα τέρμα (όπως στο διάγραμμα).
Περιγραφή
- Οι παίκτες Α, Β, Γ πασάρουν την μπάλα ο ένας στον άλλο ή/και κάνουν εναλλακτικά κινήσεις για να πλησιάσουν ή να απομακρυνθούν από το τέρμα και πασάρουν στους επιθετικούς ΣΤ και Ζ.
- Οι δύο αμυντικοί Δ και Ε εκτελούν κινήσεις ανάλογα με το πού κινείται η μπάλα και οι επιθετικοί F και G, και πρέπει να παρεμβαίνουν εκ των προτέρων όταν η μπάλα παίζεται προς την κατεύθυνση του τέρματος (ο ένας εκτελεί έξοδο με την μπάλα να αναπηδά, ενώ ο άλλος εκτελεί κάλυψη)
- Στο τέλος κάθε σετ εναλλάσσονται οι θέσεις των επτά παικτών (κάθε παίκτης πρέπει να παίξει τουλάχιστον τρεις φορές ως αμυντικός)
Προπονητικά σημεία
- Δώστε προσοχή στο σωστό συγχρονισμό των δύο αμυντικών: ο ένας βγαίνει έξω και ο άλλος καλύπτει.
- Οι πλάγιες κινήσεις πρέπει πάντα να είναι συντονισμένες, αλλά με ιδιαίτερη προσοχή στους άμεσους αντιπάλους (τους δύο επιθετικούς)
- Οι αμυντικοί πρέπει να ακολουθούν τη μπάλα όταν αυτή απομακρύνεται από το τέρμα και να απομακρύνονται όταν μπορεί να κλωτσηθεί, δίνοντας πάντα προσοχή στις θέσεις των άμεσων αντιπάλων.
- Όταν η μπάλα παίζεται χαμηλά στο έδαφος προς την κατεύθυνση του επιτιθέμενου, ο ένας αμυντικός θα πηγαίνει προς τον επιτιθέμενο για να προσπαθήσει να προλάβει, ενώ ο άλλος θα εκτελεί μια κίνηση εντός του γηπέδου (προς την κατεύθυνση του συμπαίκτη του που πηγαίνει μπροστά χαλαρώνοντας έτσι το μαρκάρισμα με τον άμεσο αντίπαλό του)
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
