Επικοινωνία: η βάση της αμυντικής οργάνωσης - Ψυχοκινητική άσκηση
- 4 κώνοι
- 4 δείκτες δύο διαφορετικών χρωμάτων (κόκκινο και μπλε)
- μπάλες
- 4 τέρματα για την αντίστοιχη κατηγορία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 4 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών με 3 λεπτά αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση 2 της πρότασης του Yuri Salvò για την προπόνηση της τεχνικής του τερματοφύλακα |
Συναρμοστικές ικανότητες, Γνωστική |
Σχηματίστε ένα τετράγωνο περίπου 15x15 μέτρων που θα αποτελέσει τον αγωνιστικό χώρο. Τοποθετήστε ένα τέρμα σε κάθε πλευρά. Αναγνωρίστε τα τέρματα με διαφορετικό χρώμα, χρησιμοποιώντας τους μανταλάκια που τοποθετούνται πίσω ή δίπλα από το τέρμα. Οι μπλε δείκτες θα υποδεικνύουν το "ΜΠΛΕ" τέρμα, ενώ οι κόκκινοι δείκτες θα προσδιορίζουν το "ΚΟΚΚΙΝΟ" τέρμα. Οι δύο παράλληλοι στόχοι δεν χρειάζεται να έχουν το ίδιο χρώμα, έτσι ώστε στις απέναντι πλευρές να υπάρχουν γραμμές διαφορετικού χρώματος. Κάθε τερματοφύλακας υπερασπίζεται ένα τέρμα. Οι τερματοφύλακες χωρίζονται σε δύο ομάδες, στις παράλληλες πλευρές βρίσκονται οι τερματοφύλακες της ίδιας ομάδας, οι άλλοι δύο είναι αντίπαλοι. Επομένως, κάθε ομάδα υπερασπίζεται ένα "κόκκινο" και ένα "μπλε" τέρμα.
Ο προπονητής ρίχνει μια μπάλα στο κέντρο του χώρου και καλεί ένα χρώμα. Οι τερματοφύλακες ξεκινούν από τις αντίστοιχες εστίες τους και προσπαθούν να την πιάσουν βουτώντας ή με τα πόδια τους. Το ζευγάρι που καταφέρνει να πιάσει την μπάλα επιτίθεται, το άλλο υπερασπίζεται το τέρμα του χρώματος που έχει προηγουμένως καλέσει ο προπονητής. Οι τερματοφύλακες τόσο στην αμυντική όσο και στην επιθετική φάση θα πρέπει να συνεργαστούν και να βρουν μια νικηφόρα στρατηγική για να πετύχουν τον στόχο. Αν οι τερματοφύλακες στην αμυντική φάση καταφέρουν να κερδίσουν την μπάλα, μπορούν να αντεπιτεθούν στοχεύοντας το τέρμα των αντιπάλων που έχει το χρώμα που έχει καλέσει ο προπονητής. Το ζευγάρι που δέχεται γκολ, εκτελεί πέναλτι που επιλέγει ο προπονητής.
Παράδειγμα: 1. Ο εκπαιδευτής ρίχνει την μπάλα στη μέση και ονομάζει το χρώμα "ΜΠΛΕ".
2. Ο τερματοφύλακας που φτάνει πρώτος στη μπάλα συντονίζεται με τον συμπαίκτη του επιτιθέμενος στο "ΜΠΛΕ" τέρμα
- Ο προπονητής μπορεί να πετάξει την μπάλα στον αέρα, καλώντας τους τερματοφύλακες σε μια ψηλή έξοδο, οι οποίοι στη συνέχεια θα προχωρήσουν στην άσκηση όπως φαίνεται παραπάνω.
- Εκτελέστε την άσκηση μετά από επαρκή προθέρμανση
