Χειρισμός της μπάλας: οπτικές δεξιότητες και προσανατολισμός
Στόχος
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 10 κώνοι (ή στύλοι)
- 4 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x15 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 8
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 5 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Τεχνική άσκηση για την καθοδήγηση και τον έλεγχο της μπάλας με γνωστικά στοιχεία: οπτικές δεξιότητες, δεξιότητες αντίδρασης και χωροχρονικός προσανατολισμός |
Προσαρμοστική ικανότητα, Ικανότητα πρόβλεψης, Οπτική αντίληψη, Πληροφορίες από το αιθουσαίο (προθάλαμος), Ταχύτητα, Αισθητηριακή ικανότητα, Γνωστική, Έλεγχός της μπάλας, Προσποιήσεις και τεχνάσματα |
Οργάνωση
Δημιουργήστε με τουσ δείκτες μια περιοχή παιχνιδιού μήκους περίπου 30 μέτρων και βάθους 15 μέτρων. Χωρίστε το ορθογώνιο σε δύο ίσου μεγέθους μισά του γηπέδου με μια κεντρική διαχωριστική γραμμή από γραμμές δεικτών. Έτσι δημιουργείται ένα ορθογώνιο που χωρίζεται σε δύο μισά του γηπέδου (δύο γειτονικά τετράγωνα των 15x15 μέτρων). Σε κάθε τετράγωνο τοποθετούνται διάσπαρτοι κώνοι (ή στύλοι). Οι παίκτες χωρίζονται σε δύο ομάδες των τεσσάρων ατόμων η κάθε μία (λευκή ομάδα και κόκκινη ομάδα στο διάγραμμα). Κάθε ομάδα τοποθετείται μέσα στο ένα μισό του γηπέδου, μια ομάδα εργάζεται στο ένα τετράγωνο και μια στο άλλο τετράγωνο. Κάθε παίκτης έχει τη δική του μπάλα για τον έλεγχο της μπάλας και την εκτέλεση τεχνικών δεξιοτήτων.
Περιγραφή
- Με το σήμα του προπονητή οι παίκτες της μιας ομάδας (λευκοί στην εικόνα) διεξάγουν την μπάλα στο ένα μισό του γηπέδου (αριστερό τετράγωνο), οι παίκτες της άλλης ομάδας (κόκκινοι στην εικόνα) διεξάγουν την μπάλα στο άλλο μισό του γηπέδου (δεξί τετράγωνο).
- Κατά τη διεξαγωγή της μπάλας οι παίκτες εκτελούν τεχνικές δεξιότητες γύρω από τους κώνους (ή τους στύλους) που έχουν προκαθοριστεί στην αρχή από τον προπονητή (π.χ. προσποιήσεις, ντρίμπλες, καθοδήγηση της μπάλας γύρω από τους κώνους του εσωτερικού ή του εξωτερικού ποδιού κ.λπ.)
- Με το σήμα του προπονητή οι παίκτες και των δύο ομάδων πρέπει να τρέξουν γρήγορα με την καθοδήγηση της μπάλας προς μία από τις τρεις εξωτερικές ζώνες που γειτνιάζουν με το δικό τους τετράγωνο και προσδιορίζονται με το σήμα του προπονητή (ζώνες Α1-Β1-Γ1 για το αριστερό τετράγωνο, ζώνες Α2-Β2-Γ2 για το δεξί τετράγωνο). Τα σήματα μπορεί να είναι οπτικά (ένα χρώμα) ή ακουστικά (μια κλήση από τον προπονητή).
- Για παράδειγμα: ο προπονητής μπορεί να καλέσει "ζώνη Α", οπότε η λευκή ομάδα πρέπει να βάλει όλους τους παίκτες στη ζώνη Α1 το συντομότερο δυνατό και η κόκκινη ομάδα όλους τους παίκτες στη ζώνη Α2.
Κανόνες
- Ένας πόντος απονέμεται στην ομάδα που καταφέρνει πρώτη να τοποθετήσει όλα τα στοιχεία της στην περιοχή που υποδεικνύει ο προπονητής.
- Συνεχής διαφοροποίηση των τεχνικών δεξιοτήτων που πρέπει να εκτελούνται κοντά στους κώνους στο τετράγωνο εργασίας
- Αλλαγή των ζωνών εργασίας των δύο ομάδων (αντιστροφή των θέσεών τους)
Παραλλαγές
- Τα χρώματα μπορούν να συσχετιστούν με τις τρεις εξωτερικές ζώνες A1/A2 - B1/B2 - C1/C2. Για παράδειγμα, το κίτρινο χρώμα συνδέεται με τις ζώνες Α1/Α2 (στην περίπτωση αυτή οι λευκοί παίκτες πρέπει να πηγαίνουν στη ζώνη Α1 και οι κόκκινοι παίκτες στη ζώνη Α2).
- Συνδέστε τις εξωτερικές ζώνες με διαφορετικά σήματα (χρώματα, αριθμούς, ονόματα παικτών) για να αυξήσετε τη δυσκολία επεξεργασίας και τις γνωστικές απαιτήσεις των παικτών.
Προπονητικά σημεία
- Φροντίδα της εκτέλεσης των τεχνικών δεξιοτήτων στον έλεγχο της μπάλας
- Φροντίζει για τον προσανατολισμό και την κατανομή των παικτών στον αγωνιστικό χώρο.
- Διέγερση της συγκέντρωσης και της ικανότητας ταχείας επεξεργασίας των παικτών με διαφοροποιήσεις στα γνωστικά κίνητρα
- Ενθάρρυνση της συμμετοχής των παιδιών σε ομαδικούς αγώνες
- Διασφάλιση της διατήρησης της έντασης και της ταχύτητας της άσκησης σε όλα τα στοιχεία της (καθοδήγηση της μπάλας, προσποίηση στους κώνους, κατάκτηση του εξωτερικού χώρου που υποδεικνύει ο προπονητής)
