Εξοπλισμός
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: 8 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 6 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Προπονητική άσκηση για την αμυντική γραμμή 4 ατόμωνΔευτερεύοντες στόχοι
Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ, Αμυντική ζώνη, Αμυντική τοποθέτηση παίκτη σε σχέση με την τοποθέτηση των συμπαικτών του, Θέση σώματος (στάση και γωνία σώματος), Τοποθέτηση ποδιών, Run to support player in possession, Coverage on the dangerous areas, Read the intentionsΟργάνωση
Χρησιμοποιήστε ένα κανονικό μισό γήπεδο για την άσκηση. Τέσσερις αμυντικοί τοποθετούνται σε μια γραμμή στην άκρη της περιοχής πέναλτι. Μπροστά από τους αμυντικούς, κοντά στο κέντρο, τοποθετούνται τέσσερις αντίπαλοι, ο καθένας με μια μπάλα. Ένας τερματοφύλακας τοποθετείται στο τέρμα. Ο προπονητής στέκεται στο πλάι του τέρματος.
Περιγραφή
- Ο προπονητής καλεί το όνομα ενός από τους τέσσερις επιθετικούς παίκτες κατά την κρίση του.
- Ο παίκτης που καλείται μετακινείται ή οδηγεί την μπάλα και κατά συνέπεια η αμυντική γραμμή των 4 ανδρών επίσης μικραίνει, υποχωρεί και κινείται ανάλογα με την μπάλα.
- Ο τερματοφύλακας ακολουθεί τις κινήσεις της αμυντικής γραμμής
Κανόνες
- Διατήρηση των αποστάσεων μεταξύ των παικτών της πτέρυγας κατά τον σχηματισμό της αμυντικής γραμμής και/ή τον σχηματισμό σχημάτων κάλυψης
Παραλλαγές
- Προσθέστε επίσης τη γραμμή των μεσοεπιθετικών για να εργαστείτε με δύο αμυντικά τμήματα.
Προπονητικά σημεία
- Δίνοντας προσοχή στον προσανατολισμό του σώματος ως συνάρτηση της αίσθησης του παιχνιδιού
- Προσέχοντας τον συγχρονισμό της κίνησης της αμυντικής γραμμής σε συνάρτηση με τον συγχρονισμό της κίνησης της μπάλας
- Έλεγχος ότι ο τερματοφύλακας συνοδεύει τις κινήσεις της αμυντικής γραμμής
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
